Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Prunesquallor
Gewicht watchers gevulde kipfilet
Gezien dit tijdens een WW-vergadering, en slechts 5 slimme punten voor een bevredigend diner zorgen, diende ik met gestoomde sperziebonen en een groene salade
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
In een grote anti-aanbak koekepan verwarm je 1 theelepel olie op middelhoog vuur; bak de ui tot goudbruin, minuten.
-
Meng in een middelgrote kom ui, spinazie, schil, feta, 0,5 theelepel zout en 0,25 theelepel peper.
-
Verdeel het ui-spinazie mengsel over de kip, rol het op en zet het vast met tandenstokers; bestrooi met het resterende zout en peper.
-
In dezelfde koekenpan, warmte resterende 2 theelepels olie op matig hoog vuur.
-
Kook kip, af en toe draaien tot ze goudbruin en gaar zijn, ongeveer 10 minuten.
-
Haal uit de pan en laat 5 minuten rusten, verwijder dan de tandenstokers en serveer.
Blogs die misschien interessant zijn
-
22 minKipfiletkippenborsten in, zout, peper, zure room, pindakaas, natrium sojasaus, olie-,gegrilde kipspiesjes met satésaus -
30 minKipfiletSesam zaden, brood, zout, ei, kippenborst helften, olie-, azijn, pepervlokken, ui, suiker, gember, zout, pepervlokken, olie-,Aziatische sesam kip -
260 minKipfiletkaneel in, kardemom, olie-, ui, teentje knoflook, gember, tomaten, kippenborsten, zout, kippenborsten, abrikozen, saffraan draad, water,abrikozen kip voor de gastronomische kruikpot -
40 minKipfiletknoflook, citroensap, olie-, oregano, zout, peper, kipfilet, yoghurt, komkommers, wijnazijn, knoflook, zout, Cayenne peper, peper, komkommers, ui, kaas, kalamata olive again like necessary!, tomaten,salade met kip en souvlaki
Ik vond het geweldig