Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Prunesquallor
Gewicht watchers gevulde kipfilet
Gezien dit tijdens een WW-vergadering, en slechts 5 slimme punten voor een bevredigend diner zorgen, diende ik met gestoomde sperziebonen en een groene salade
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
In een grote anti-aanbak koekepan verwarm je 1 theelepel olie op middelhoog vuur; bak de ui tot goudbruin, minuten.
-
Meng in een middelgrote kom ui, spinazie, schil, feta, 0,5 theelepel zout en 0,25 theelepel peper.
-
Verdeel het ui-spinazie mengsel over de kip, rol het op en zet het vast met tandenstokers; bestrooi met het resterende zout en peper.
-
In dezelfde koekenpan, warmte resterende 2 theelepels olie op matig hoog vuur.
-
Kook kip, af en toe draaien tot ze goudbruin en gaar zijn, ongeveer 10 minuten.
-
Haal uit de pan en laat 5 minuten rusten, verwijder dan de tandenstokers en serveer.
Blogs die misschien interessant zijn
-
90 minKipfiletappel, zout, kippen roosteren, water, eieren, Cayenne peper, peper, meel, maïzena, plantaardige boter frituren,cider pekel gebakken kip -
50 minKipfiletgebak vol au vent cases lees de opmerking hierboven met betrekking tot degenen die foto hebben gebruikt, olie-, kippenbouillon, teentjes knoflook, paddestoel, prei, roomkippen soep kopen maakt, melk, kippenbouillon, dragon, avocado,kippenavocado en paddestoel gevuld vol-au-vents -
35 minKipfiletkippenborsten, ui, water, oranje marmelade abrikozenconserven, Mandarijn sinaasappelen, ananas SAP, sladressing kun je Catalina Dressing niet vinden,mel's Russische kipschotel -
30 minKipfiletolie-, ui, spinazie, kaas, citroen, zout verdeeld, peper verdeeld, kippenborst bonsde,gewicht watchers gevulde kipfilet
Ik vond het geweldig