Gezond kalkoenvlees (vetarm, koolhydraat en glycemisch)

Name: gezond kalkoenvlees (vetarm, koolhydraat en glycemisch)
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 4
Ingredients: 400 gram magere grond kalkoen; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met ui, in blokjes gesneden; Een beker met een inhoud van 130 ml die wortel bevat; 2 eiwitten, gezwaaid; Een kopje met een inhoud van 190 ml met havermout; 2 theelepels gedroogde Italiaanse kruiden, verdeeld; 1/8 theelepel cayennepeper; 0,5 theelepel Chinees vijfkruidenpoeder; 170 gram tomatensaus; 2 eetlepels appelciderazijn; 1 teentje knoflook; 1 theelepeltje Agave

Maak en deel dit Healthy Turkey Meat Loaf (Vetarm, Carb en Glycemisch) recept uit.

Ingrediënten

400 gram magere grond kalkoen
Een kom met een inhoud van
1/4 liter met ui, in blokjes gesneden
Een beker met een inhoud van
130 ml die wortel bevat
2 eiwitten, gezwaaid
Een kopje met een inhoud van
190 ml met havermout
2 theelepels gedroogde Italiaanse kruiden, verdeeld

1/8 theelepel cayennepeper
0,5 theelepel Chinees vijfkruidenpoeder
170 gram tomatensaus
2 eetlepels appelciderazijn
1 teentje knoflook
1 theelepeltje Agave

Bereiding

Verwarm de oven voor op 350. Combineer tuikers, ui, eiwitten, havermout, wortels, 1 theelepel kruiden en cayenne.plaats in een 23 centimeter grote broodvorm.
in een andere kom zwaai tomatenpuree, azijn, knoflook, resterende 1 theelepel kruiden en agave. Spreid over gehaktbrood. Bak 45-50 minuten.