Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Ross Iversen McLeod
Gezonde bonensoep met boerenkool
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 eetlepel olijfolie
- 8 knoflookteentjes, gehakt
- 1 middelgrote gele ui, gehakt
-
Een kom met een inhoud van1 liter die rauwe boerenkool bevat, in stukjes gesneden (verwijder de doorsneden secties, er zullen er niet veel zijn, maar de restanten zullen taai zijn)
- 1 liter kippenbouillon of 1 liter plantaardige bouillon, verdeeld
- 2 (425 gram) blikjes cannellinibonen of 2 (425 gram) blikjes marinebladeren, ongetraind, gespleten
Bereiding
-
Voeg knoflook en ui toe; bak zacht en de ui is transparant.
-
Was de boerenkool, laat kleine druppeltjes water achter.Saus, geroerd, tot verwelken en een mooie smaragdgroen, ongeveer 15 minuten.
-
Voeg 3/4 liter bouillon toe en bewaar 1/4 liter 1/2 liter bonen, bewaar 1/4 liter alle wortels, tomaten, kruiden, zout en peper.
-
Laat 5 minuten sudderen.
-
Mix in een blender of keukenmachine de gereserveerde bonen en bouillon tot een gladde massa.
-
Roer in de soep om het lekker te verdikken.
-
Laat nog 15 minuten sudderen.
-
Schep in kommen; Bestrooi met gehakte peterselie en geraspte parmezaanse kaas.
-
Serve with a nice loaf of crusty bread to soak up all the yummy broth!
-
Gebruik de plantaardige bouillon voor vegetariërs.
Blogs die misschien interessant zijn
-
25 minLunch / Snacksbrood, kaas, avocado's, tomaten, ui, spruiten, mayonaise, peper,Californië veggie sandwich -
50 minLunch / Snackskip hierboven, selderij, ui, kip hierboven, selderij, ui, peterselie, dillezaad, mayonaise, chilisaus, citroensap, zout, peper,traditionele kipsalade, 1946 -
30 minLunch / Snacksnoedel, paad Thaise saus, kaas, zout peper,pad thaise volkoren noedels -
15 minLunch / Snacksvarkensvlees, gember, ui, appelmoes, knoflook poeder, peterselie,hamburgers met appel en gember (minder vet)
Ik vond het geweldig