Niet-kokende eiwitrepen

Name: niet-kokende eiwitrepen
Cook time: 60 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 9 no-cook protein bars, 9
Ingredients: anti-aanbak koken spray; Een kom met een inhoud van 3/8 liter die droge havermout bevat; 2 schepjes chocolade weiproteïnepoeder; 2 eetlepels lijnzaad of 2 eetlepels hennepzaad, fijngemalen; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met magere melkpoeder in poedervorm; Een kopje met een inhoud van 130 ml met pindakaas in natuurlijke stijl; 130 liter water (meer of minder, afhankelijk van het eiwitpoeder); 1 theelepel vanille; Een kopje met een inhoud van 130 ml met rozijnen (of ander gedroogd fruit)

Maak en deel dit No-Cook Protein Bars recept van.

Ingrediënten

Bereiding

Spuit een 20 x centimeter vierkante bakvorm met anti-aanbakspray en zet apart.
Meng in een grote kom de havermout, weipoeder, lijnzaad en magere melkpoeder; samenvoegen.
Schep de pindakaas, het water en de vanille in een aparte kom. Voeg het pindakaasmengsel toe aan de droge ingrediënten en roer om een kleverig deeg te vormen. Roer of kneed de rozijnen.
Gebruik natte handen of een rubberen spatel besproeid met kookspray en spreid het mengsel gelijkmatig in de voorbereide pan.
Vries gedurende een uur in of koel enkele uren, totdat het mengsel stevig genoeg is om te snijden.
Snijd in negen vierkanten. Verpak individueel en bewaar in je koelkast om op weg naar buiten te pakken.

Blogs die misschien interessant zijn

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

Ik vond het geweldig

Niet-kokende eiwitrepen

Maak en deel dit No-Cook Protein Bars recept van.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies