Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Angelina
Gezonde mexicali kip
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 eetlepel Dijon-mosterd
- 4 (113 gram) kipfilet zonder vel zonder vel
- 2 theelepels olijfolie
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met gebottelde salsa (of vers, zie hieronder)
- 2 eetlepels vers limoensap
- 1/4 rijpe avocado, in blokjes gesneden
-
0.25 ui (ongeveer
Een kopje met een inhoud van60 ml bevat)
- Magische kogel zeven seconden salsa (let op: dit is meer salsa dan nodig is voor het kippenrecept)
-
0.25 ui (ongeveer
Een kopje met een inhoud van60 ml bevat)
- 1/4 jalapenopeper
-
8 -10 cherrytomaatjes (ongeveer
Een kopje met een inhoud van130 ml bevat) of 1 tomaat (ongeveerEen kopje met een inhoud van130 ml bevat)
- 1 -2 teentje knoflook
- 1 kleine takjes koriander
- Zout en peper
Bereiding
-
Bereid salsa in magische kogel voor; opzij zetten.
-
Smeer de mosterd op een kant van de kipfilet. Verhit olie in een grote koekenpan met anti-aanbaklaag op middelhoog vuur tot deze warm is. Voeg kipfilet toe, met de mosterd naar beneden; kook 4 minuten. Draai de kip om. Verminder hitte tot medium.
-
Combineer salsa en limoensap; lepel over en rond kip. Laat alles onbedekt sudderen tot de kip gaar is en de saus 6-8 minuten dikker wordt.
-
Breng de kip over naar de serveerschalen. Kook de overgebleven panensappen in de koekenpan op hoog vuur tot ze iets minder zijn, ongeveer 30 seconden.
-
Schep sappen over de kip; top met avocado. Garneer met groene uien, indien gewenst.
Blogs die misschien interessant zijn
-
33 minKipfiletborsten van borsten, ham, kaas, brood, brood, eieren, zout peper, mosterd-, honing, mayonaise, basilicum basilicum in linten,magere kip cordon bleu -
55 minKipfiletkippenborsten, knoflook poeder, zout, boter, paprika poeder, citroensap, zure room, paddestoel, sherry wijn,kippenwol Excelsior huis -
35 minKipfiletkoriander, olie-, alleen limes, komijn, Chili poeder, kipfilethelften gebruikte kip-offertes, poblano chiles zaad in, paprika, paprika, ui, meel, salsa, zure room, koriander, avocado, olijven, Chili peper,kipfajitas met gegrilde paprika's en uien -
45 minKipfiletkippenborsten, ei, meel, peper, zout, brood, kaas, boter, tomaten, olie-, balsamico azijn, kaas, basilicum, knoflook,kip bruscetta bakken
Ik vond het geweldig