Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
David Hall
Gezonde stoofpot van de Caraïben
Deze pittige boonstoofpot verwarmt goed, zodat deze voor u kan worden klaargemaakt en gekoeld totdat deze nodig is voor de maaltijd. Voeg vlees toe voor een omni-versie.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 80 liter water
- 1 grote ui, gehakt
- 1 rode paprika, gehakt
-
Een schaal met een inhoud van3/4 liter met gepelde en stukjes zoete aardappelen
- 1 (425 gram) kan tomaten in blokjes snijden met jalapenos
- 1 (425 gram) kan tomaten in blokjes snijden met jalapenos
- 1 (567 gram) kan ananasbrokjes in sap
-
Een kom met een inhoud van1/2 liter met stukjes groene appels (niet geschild)
- 1 (113 gram) kan groene pepers fijnhakken
- 130 liter plantaardige bouillon
- 1 (425 gram) kan bruine bonen, uitgelekt en gespoeld
- 1 (425 gram) kan bruine bonen, uitgelekt en gespoeld
- 1 (425 gram) kan bruine bonen, uitgelekt en gespoeld
- 2 eetlepels bruine suiker
- 2 theelepels chilipoeder
- 1 theelepel gemalen komijn
- 1 theelepel gemalen oregano
- 1/4 theelepel kaneel
Bereiding
-
Plaats het water in een grote pan. Voeg ui en paprika toe. Kook, af en toe roerend, gedurende 5 minuten.
-
Voeg zoete aardappelen, tomatensaus, tomaten, ananas, appels, chilipepers en groentenbouillon toe.
-
Breng aan de kook, zet het vuur laag, dek af en kook op laag vuur gedurende 45 minuten, af en toe roeren.
-
Voeg bonen en kruiden toe, meng goed en laat nog 10 minuten op laag vuur koken, af en toe roeren.
-
Serveer over rijst.
Blogs die misschien interessant zijn
-
730 minStovenrundvlees borst, ui, paddestoel, suiker, ketchup, azijn, bier, maïzena,crock pot zoet en zuur borststuk -
95 minStovenvarkenslende in, zout, water, ancho chiles, teentjes knoflook, oregano, ui, olie-, maïspap, bouillon, maïstortillachips, avocado, radijs, limoen,varkensvlees en hominy in rode chiles soep / stoofpot -
270 minStovenaardappelen, selderij ribben, wortels, ui, bonen, teentjes knoflook, basilicum, paprika poeder, zout, peper, runderbouillon, tomaten, braadpan rundvlees, meel,crock pot beef of lam ovenschotel -
150 minStovengeitenvlees in, azijn, zout, olie-, teentjes knoflook, ui, kaneel, baai, tomaten, aardappelen, paprika, peperkorrel, peper,geiten caldereta
Ik vond het geweldig