Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
David Hall
Gezonde stoofpot van de Caraïben
Deze pittige boonstoofpot verwarmt goed, zodat deze voor u kan worden klaargemaakt en gekoeld totdat deze nodig is voor de maaltijd. Voeg vlees toe voor een omni-versie.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 80 liter water
- 1 grote ui, gehakt
- 1 rode paprika, gehakt
-
Een schaal met een inhoud van3/4 liter met gepelde en stukjes zoete aardappelen
- 1 (425 gram) kan tomaten in blokjes snijden met jalapenos
- 1 (425 gram) kan tomaten in blokjes snijden met jalapenos
- 1 (567 gram) kan ananasbrokjes in sap
-
Een kom met een inhoud van1/2 liter met stukjes groene appels (niet geschild)
- 1 (113 gram) kan groene pepers fijnhakken
- 130 liter plantaardige bouillon
- 1 (425 gram) kan bruine bonen, uitgelekt en gespoeld
- 1 (425 gram) kan bruine bonen, uitgelekt en gespoeld
- 1 (425 gram) kan bruine bonen, uitgelekt en gespoeld
- 2 eetlepels bruine suiker
- 2 theelepels chilipoeder
- 1 theelepel gemalen komijn
- 1 theelepel gemalen oregano
- 1/4 theelepel kaneel
Bereiding
-
Plaats het water in een grote pan. Voeg ui en paprika toe. Kook, af en toe roerend, gedurende 5 minuten.
-
Voeg zoete aardappelen, tomatensaus, tomaten, ananas, appels, chilipepers en groentenbouillon toe.
-
Breng aan de kook, zet het vuur laag, dek af en kook op laag vuur gedurende 45 minuten, af en toe roeren.
-
Voeg bonen en kruiden toe, meng goed en laat nog 10 minuten op laag vuur koken, af en toe roeren.
-
Serveer over rijst.
Blogs die misschien interessant zijn
-
170 minStovenolie-, rundvlees stoven, meel, water, tomaten, ui, selderij, wortels, aardappelen, Worcestershire saus, baai, peper,mijn moeders runderstoofpot -
60 minStovenolie-, boter, ui, teentje knoflook, peterselie, tomaten, bouillon, kokkels, wijn, baai, basilicum, oregano, tijm, garnaal, kokkels, mosselen schoongemaakt debearded, kabeljauw visfilets, mayonaise, teentje knoflook, citroensap, cayenne,Cioppino met knoflookioli -
140 minStovenwater, miso, bonen, noch ik, selderij, wortel, rijst, knoflook poeder, zout, peper,miso-bean veganistische stoofschotel met nori en wilde rijst (gluten, zuivelvrij -
35 minStovenolie-, ui, teentjes knoflook, tomaten, water zie instructies, bouillon, aardappelen, oregano, basilicum, zeezout, peper, kikkererwten, cashewnoten,kikkererwten, tomaten en aardappelstoofpot
Ik vond het geweldig