Glutenvrije noten en zadenclusters

Name: glutenvrije noten en zadenclusters
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 48
Ingredients: Een kom met een inhoud van 1/4 liter met opgerolde haver; Een kopje met een inhoud van 190 ml met havermeel; Een kopje met een capaciteit van 60 ml met sesamzaadjes; Een kopje met een inhoud van 60 ml met maïszetmeel; Een beker met een inhoud van 60 ml die quinoa bevat; Een kop met een inhoud van 60 ml met schilferige kokosnoot; Een kopje met een inhoud van 60 ml met lijnzaadmeel; Een kopje met een inhoud van 60 ml met chiazaden; Een kopje met een inhoud van 60 ml met walnoten, fijngehakt; Een kopje met een inhoud van 60 ml met rozijnen, fijngehakt; Een kopje met een inhoud van 60 ml met zonnebloempitten, fijngehakt; Een kop met een capaciteit van 60 ml die witte chocoladeschilfers bevat, fijngehakt; 1/2 theelepel gemalen kaneel; 1/2 theelepel zout; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter honing; Een kopje met een inhoud van 170 ml met appelmoes; 130 liter kokosolie, gesmolten; 1 ei; 2 theelepels vanille-extract

Deze gezonde snack komt in hapklare en zit boordevol voeding. Geen puinhoop, geweldig om mee te nemen voor trips. De trossen bevriezen ook goed. In de eerste plaats is het glutenvrij.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 170 graden (175 ° C). Vet een miniatuur muffinblik in.
Combineer haver, havermeel, sesamzaad, maizena, quinoa, kokos, vlasmeel, chiazaad, walnoten, rozijnen, zonnebloempitten, witte chocoladeschilfers, kaneel en zout in een grote kom.
Klop honing, appelmoes, kokosolie, eieren en vanille-extract samen in een aparte kom; roer in havermengsel. Schep het mengsel in de voorbereide muffinvorm en druk zachtjes om in elke muffinbeker te passen.
Bak in de voorverwarmde oven tot ze gaar en lichtbruin zijn, 15 tot 20 minuten.