Hartige zwitserse snijbiet taart

Name: hartige zwitserse snijbiet taart
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 6-8 slices, 6-8
Ingredients: Bladeren van 340 gram snijbiet; 1/4 theelepel uienpoeder; 2 knoflookteentjes, gehakt; 1 (340 gram) pakket tofu (lite firma of extra stevige silken tofu Mori-Nu, uitgelekt); Een kopje met een inhoud van 60 ml met sojamelk (gewoon); 2 eetlepels voedingsgist; 1 eetlepel aardappelzetmeel (of maïszetmeel); 1 eetlepel rauwe cashewnoten; 1/4 theelepel uienpoeder; 1/8 theelepel kurkuma; 3/4 theelepel zout (of naar smaak); 2,5 centimeter nootmuskaat; 1/8 theelepel cayenne; 2 theelepels verse tijmblaadjes (of 1 tsp. Gedroogd)

Ik kreeg dit recept van de Fat Free Veganistische website. Ik maak vaak de recepten van deze site als Susan, de meid die de site bezit, komt altijd met heerlijke recepten die helemaal in mijn straatje passen. Je kunt het recept vinden op: /2009/06/savory-swiss-chard-pie.html Deze taart is erg laag in vet en koolhydraten.en krijt vol met eiwitten. Bewaar met een salade langs de kant voor de perfecte maaltijd.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 953 Spuit een centimeter keramische taartpan licht in met antiaanbaklaag.
Was de snijbiet maar droog hem niet.Verwijder de middelste steel van elk blad. Zet de blaadjes opzij en hak de stengels in kleine stukjes.In een grote koekenpan, fruit de ui en snijbietstengels tot ze zacht zijn (ongeveer 5 minuten), voeg een eetlepel toe van water indien nodig om vastlopen te voorkomen.
Snijd intussen de snijbietblaadjes in hapklare stukken. Voeg ze samen met de knoflook toe aan de pan, verminder het vuur en dek ze af.Kook totdat alle snijbiet is verwelkt.Verwijder van het vuur. Als het water is verzameld, laat het dan weglopen; spreid vervolgens snijbiet uit in de bodem van de voorbereide taartvorm.
Leg tofu en de overige ingrediënten in een blender en pureer tot ze heel zacht zijn.Giet over de snijbiet in de taartpan. Gebruik een lepel om de gaatjes voorzichtig door de snijbiet te openen, zodat het tofu-mengsel erin doordringt. Zet de bovenkant op de grond zodat de tofu-laag er uit komt zelfs en bestrijkt alle snijbiet.
Bak gedurende 30 minuten, of tot het midden is ingesteld.Verwijder uit de oven en laat het 10 minuten rusten voordat je het snijdt en serveert.
Porties: 4.

Blogs die misschien interessant zijn

top 7 voordelen voor de gezondheid en voeding van persimmon

8 door wetenschap ondersteunde voordelen van nootmuskaat

7 indrukwekkende gezondheidsvoordelen van kersen

wat x27 s het verschil tussen groenten en fruit

Ik vond het geweldig

Hartige zwitserse snijbiet taart

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies