Havermout spice smoothie

Name: havermout spice smoothie
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 60 ml met opgerolde haver; 60 liter water; Een kopje met een inhoud van 130 ml met rijstmelk of een kopje met een inhoud van 130 ml met sojamelk; Een kopje met een inhoud van 130 ml met ongezoete appelmoes; 1/2 appel, klokhuis en in blokjes gesneden; 1 theelepel ahornsiroop; 1/4 theelepel vanille-extract; 1/4-1 / 2 theelepel gemalen kaneel, naar smaak; 2,5 centimeter kurkuma; citroensap, paar druppels; 1 data, ontpit

Havermout is een geweldige toevoeging aan een smoothie - het is een verdikkingsmiddel met veel vezels en voedingsstoffen. Met de centimeter kurkuma in dit recept komt curcumine, een stof die al eeuwenlang in de Ayurvedische en Chinese geneeskunde wordt gebruikt vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Door Martha Shulman en gepost op de website van NY Times.

Ingrediënten

Bereiding

Combineer de haver en het water in een magnetronbestendige kom en magnetron gedurende twee minuten of breng aan de kook in de pan.
Combineer de hete haver en de resterende ingrediënten, samen met een paar ijsblokjes, in een blender en mix op hoge snelheid.Serveer onmiddellijk.

Blogs die misschien interessant zijn

hoe u ervoor kunt zorgen dat uw fruitsmoothies gezond zijn

de beste gezonde smoothierecepten

zijn smoothies goed voor u

de beste smoothies voor mensen met diabetes

sap maken versus mengen wat is beter om af te vallen

Ik vond het geweldig

Havermout spice smoothie

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies