Hou van jezelf ontbijt smoothie

Name: hou van jezelf ontbijt smoothie
Total time: 5 min
Yield: 1 smoothie, 1-2
Ingredients: 1 banaan (bevroren); 1 sinaasappel (mandarijn, mandarijn, tangelo of kleine grapefruit); 2 eetlepels yoghurt, ik gebruik Dreamy Lemon voor de toegevoegde pit; Een kopje met een capaciteit van 60 ml met ananas; Een kopje met een inhoud van 60 ml met appels of een kopje met een inhoud van 60 ml die peer bevat; Een beker met een inhoud van 60 ml die mango bevat; Een beker met een inhoud van 60 ml die bessen bevat; Een kop met een inhoud van 130 ml die muesli bevat (voor topping); Een kop met een inhoud van 30 ml met noten, gehakt (voor topping)

Ingrediënten

Bereiding

Opmerking over het bevriezen van bananen - als je bananen hebt die hun houdbaarheidsdatum overschrijden, pel ze dan, verpak ze in plasticfolie of doe ze in een diepvrieszak en bevries ze. Ze blijven weken achter. Als ik vergeet om er een te bevriezen voor ontbijt de avond ervoor, bevries ik mijn banaan minstens 1 tot 2 uur voor gebruik.Ik bevries meestal een paar (of maximaal 6) tegelijk. Waarschuwing: voor dit recept, bananen niet invriezen, omdat ze niet gemakkelijk te pellen wanneer ze zijn bevroren.
Bereid optioneel vers fruit voor je je banaan eruit haalt en in plakjes snijdt.
Ik gebruik meestal elke vrucht die ik bij de hand heb voor deze smoothie.
Once my pineapple, apple, pear, berries, and/or mangoes are washed and cut up I juice my oranges.Any of the these fruits can also be frozen before use ( except the oranges ).Just make sure they are cut up before freezing them.You can also use store-bought frozen fruit but I really prefer fresh seasonal fruit.I never use canned fruit for this because FRESH is living and that's better for you!
Als ander fruit klaar is, haal ik mijn bevroren banaan naar buiten en snijd het geheel in stukken van 1,25 centimeter. Gebruik slechts de helft van de banaan voor een kleinere smoothie.
Om smoothie voor te bereiden: voeg alle vruchten, sap en yoghurt toe aan je blender, Magic Bullet of een ander mengapparaat.
Meestal leg ik vers fruit in met de bevroren stukjes, omdat het helpt de machine het een beetje makkelijker te mengen. In de Magic Bullet geef ik het allemaal een beetje een shake om het sap en de yoghurt een beetje te mengen, ook dit helpt de smoothiemelange beter.
Meng HIGH een halve minuut of zo en controleer dan of het mengsel is gemengd tot een zachte consistentie. Als dat niet zo is, herhaal dit dan.
Als het te dik is om goed te mengen, voeg dan een beetje meer sap of een beetje water toe.
Zodra het op de gewenste consistentie is, schenk je in een mooi glas/gerecht. Ik gebruik een gerecht met een doorschijnend helder glas omdat het een decadent ontbijt is en het is een geweldige manier om het begin van een nieuwe dag te vieren. Je zult niet in staat zijn om alle smoothie in de schaal in één keer te passen, voeg er wat toe en plaats de rest van de smoothie in de vriezer tot je klaar bent voor je herlaadbeurt.
Top smoothie with a handful or 2 of your favorite crunchy muesli, granola, or other cereal.You can mix chopped nuts either right into the blended smoothie or add on top with the granola or muesli.I like to use a healthy muesli that's got some bits of dried fruit and/or nuts.Feeling healthy yet? I am!
Take your magical breakfast smoothie and park yourself in a sunny spot and enjoy your kick-start breakfast! I take mine outside on the deck and read a healthy recipe magazine and begin to imagine all kinds of great dinner ideas for the week!
Ik zal de smoothie vaak moeten aanvullen met nog een handvol of 2 knapperige dingen.
Enjoy your smoothie and enjoy your day! You deserve only the best!