Jalapeno-limoen kip

Name: jalapeno-limoen kip
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 eetlepel olijfolie; 1 eetlepel limoensap; 1 eetlepel limoensap; 1 gesneden jalapenopeper, voor garnering; 1 theelepel gemalen komijn; 2 -3 teentjes knoflook, gepeld en fijngehakt; 0.25 theelepel versgemalen zwarte peper; 1/4 theelepel zout; 400 gram kippenborst zonder botten zonder vel; 1 gesneden jalapenopeper, voor garnering; gesneden zwarte olijven, voor garnering

Ik was de intro van dit recept aan het lezen en realiseerde me dat ja, nu heb ik het geprobeerd en zelfs een foto gepost dus besloot ik om te updaten. Dit is een eenvoudig recept dat hart gezond is. Het recept was in een uitgave van Diabetic Cooking.

Ingrediënten

Bereiding

Combineer de olie, limoenschil, limoensap, jalapeno, komijn, gehakte knoflook, peper en zout in een hersluitbare plastic zak.
Plaats de kip in de zak en druk op om overtollige lucht te verwijderen; dicht afsluiten.
Draai de zak meerdere malen om om de kip met het mengsel te coaten.
Chill 30 minuten of maximaal 8 uur.
Verwarm de grill, de grill of de grill op middelhoog vuur.
Leg de kip op de grill of in de grillpan.
Kook 12 tot 15 minuten of tot de kip niet meer roze is en de sappen helder zijn wanneer ze doorboord zijn met een vork, en twee keer draaien om grillsporen te krijgen.
Garneer met jalapenoplakken en zwarte olijven indien gewenst.
Let op: Wees voorzichtig bij het hanteren van jalapeno pepers.
Ze kunnen steken en de huid irriteren; draag rubberen handschoenen bij het hanteren en raak het gezicht of de ogen niet aan.
Was de handen grondig na gebruik met water en zeep.
De tijd om te maken omvat niet de marinade-tijd.

Blogs die misschien interessant zijn

voeding van een kipfilet

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

Ik vond het geweldig

Jalapeno-limoen kip

Ik was de intro van dit recept aan het lezen en realiseerde me dat ja, nu heb ik het geprobeerd en zelfs een foto gepost dus besloot ik om te updaten. Dit is een eenvoudig recept dat hart gezond is. Het recept was in een uitgave van Diabetic Cooking.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies