Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
DELILAH_DILLON
Keniaanse greens gestoofd met tomaten (sukuma wiki)
Gepost voor ZWT7-Africa.Sukuma wiki, Swahili voor "stretch-the-week", is een alomtegenwoordig Keniaans gerecht.Nutritisch en smakelijk, het is een manier om keukenhulpmiddelen "uit te rekken". Gevonden op internet.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Verhit de olie op een middelhoog vuur in een grote pot met een zware bodem. Voeg de ui toe en bak tot hij glazig is. Voeg de greens in porties toe en bak elke toevoeging af tot ze verwelkt zijn.
-
Voeg de tomaten, water of bouillon, zout en peper toe. Breng aan de kook, zet het vuur laag en laat het zachtjes gaar sudderen, van 20 tot 30 minuten of naar wens.
-
Pas kruiden aan en serveer met een klein beetje bouillon.
-
Je kunt een gehakte chili peper of twee met de uien toevoegen. Voeg wat overgebleven vlees toe voor meer smaak als je wilt.
Blogs die misschien interessant zijn
-
40 minGroentebouillon, baai, tomaten, tomaten, basilicum, teentjes knoflook, ui, knoflook poeder, oregano, marjolein, zeezout, peper,Spaanse tomatensoep basilicum - hcg fase 2 -
5 minGroentespinazie, bieten gebruikt plaats bieten, mandarijn sinaasappelsiroop, maanzaad dressing je houdt niet van maanzaad dressing je basis vinaigrette dressing, bieten gebruikt plaats bieten,bieten, mandarijn en spinaziesalade -
57 minGroenteboter, olie-, wortel dobbelstenen, kool dobbelstenen, sjalot, knoflook, pastrami, peper, pasta, wijn, room, Melk creme, mosterd-, mosterd-, mierikswortel, kaas, erwten mogen worden gebruikt, niet doen, kaas,st. Pat's pasta -
20 minGroentecourgette, pompoen, boter, spike kruiden, Worcestershire saus,eenvoudige squash en courgette
Ik vond het geweldig