Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Robert Waters
Kip enchiladas eenvoudig 8 pt ww
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1,8 kipfilet, gepocheerd en in stukjes gesneden of 400 gram gemalen kippenborst, gekookt in chuncky-happen
- 1 (113 gram) kan groene pepers, gehakt
- 1 middelgrote ui, gehakt
- 2 knoflookteentjes, gehakt
-
Een kop met een inhoud van60 ml met Italiaanse peterselie of een kop met een inhoud van 60 ml met peterselie, peterselie, fijngehakt
- 1 (57 gram) potje gehakte pimiento of 57 gram rode paprika, fijngehakt
-
Een kom met een inhoud van1/2 liter met versnipperd vet, vrij verdeeld jack of een kom met een inhoud van 1/2 liter met vetvrije cheddar-kaas, verdeeld
- 8 bloemtortilla's of 8 volkoren tortilla's
- 305 gram romige kippensoep met verlaagd vetgehalte
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met magere melk
Bereiding
-
Verwarm de oven voor op 350 º. Lighty oil spray een 9 x 13 ovenschaal.
-
Meng in een grote kom de gekookte kip met de pepers, ui, knoflook, koriander, Spaanse peper en 3/8 liter kaas.
-
Verdeel het kippenmengsel over de 8 tortilla's. Rol tortilla's en leg ze met de naad naar beneden in de ovenschaal.
-
Meng soep en melk tot het gemengd is.
-
Smeer het soepmengsel over de roll-ups en bedek met de overgebleven kaas.
-
Bak 30 minuten tot het bubbelt.
Blogs die misschien interessant zijn
-
50 minHoofdgerechtkip, eieren, Parmezaanse krullen met dunschiller, pijnboompitten, dill augurk snoepen, ui, mayonaise, cole slaw dressing, zout peper, brood, hoofdsla, tomaten, avocado's, kaas,cheggy salade broodjes -
610 minSoepen, stoofschotels en Chilibonen, bouillon, tomaten, maïs, koriander, lente-uitjes, knoflook poeder, ui, komijn, Cayenne peper, zout, kippenborst helften,slow cooker low-carb santa fe chicken -
115 minPastakip, baai, wortels, ribben selderij in vieren, citroen, ui, peperkorrels, komt uit tijm, komt uit tijm, Zout peper, boter, , bolvenkel, lente knoflook, ui, wijn, room, Zout peper, pasta, pijnboompitten, Parmigiano Reggiano, venkelbladeren, dragon,kip met venkel-roomsaus en penne -
35 minKipmaïsmeel, zout, peper, kippenborst helften, olie-, perziken, tomaten, koriander, olie-, azijn, zout,magere maïsmeel met verse perziksalsa
Ik vond het geweldig