Low carb balsamico kip

Name: low carb balsamico kip
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: 6 kippenborsten zonder vel zonder vel; 1 1/2 theelepeltjes gedroogde rozemarijn; 2 teentjes knoflook, gehakt; 3/4 theelepel zwarte peper; 1/2 theelepel zout; 1 eetlepel olijfolie; Een kop met een inhoud van 60 ml die balsamicoazijn bevat

Ingrediënten

Bereiding

Spoel en droog kip.
Meng alle smaakmakers in een kleine kom.
Leg de kip in een grote kom.
Besprenkel de kip met olijfolie en wrijf met een kruidenmix.
Bedek en bewaar het in de koelkast.
Verwarm de oven voor op 450 graden.
Verstuif zware braadpan met kookspray.
Leg de kip in de pan, bak 10 minuten.
Kippen omdraaien, roeren in 3 tot 4 eetlepels.
water, als het druipen blijft hangen.
Bak nog 10 min.
Als de pan droog is, roer dan 1 tot 2 Tbs in.
water om het druipen los te maken.
(Ik zou deze kip langer koken, ten minste 30 min. Totaal.) Of tot de kip bruin is en niet meer roze in het midden.
Sprenkel Balsamico's over de kip in de pan.
Kip overbrengen naar grote plaat.
Roer de pan uit en besprenkel met kip.

Blogs die misschien interessant zijn

als u kip op dieet wilt is uw beste gok om het te koken

is gebakken kipfilet gezond

bouwt gekookte kip spier

Ik vond het geweldig

Low carb balsamico kip

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies

Spoel en droog kip.