Magere kip enchiladas met een hoog vetgehalte.

Name: magere kip enchiladas met een hoog vetgehalte.
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 0
Ingredients: 1 kippenborst zonder been zonder vel (gekookt en versnipperd ca. Een kom met een inhoud van 1/4 liter bevat); 1 eetlepel verse koriander; Een schaal met een inhoud van 1/2 liter die vetvrije salsa bevat; 2 eetlepels magere cheddar kaas; 1 eetlepel magere zure room; 2 groene uien, fijngehakt; 1/2 theelepel komijn (naar smaak); 2 eetlepels groene chilipepers in blik (ik zet de rest in ijsblokjesbakken vast); 1 jalapenopeper, gezaaid en fijngesneden; 2 eetlepels magere cheddar kaas; 2 (18 centimeter) tortilla's (of wraps ... de wraps die ik heb zijn 0,2 g verzadigd vet en 3 g totaal)

Ik bedacht dit vanavond om te zien of ik van enchilada's kan genieten terwijl ik vetten probeer te snijden. Het bleek heerlijk te zijn en smaakte helemaal geen vet:) Makkelijk verdrievoudigd of verdubbeld

Ingrediënten

Bereiding

Maak salsa als je zelfgemaakte gebruikt.
Verwarm de oven voor op 375 graden.
Combineer roomkaas, zure room, uien, komijn, koriander, jalapeno en groene chilis.
Vouw gekookte kip in.
In een kleine ovenschaal (ik heb een perfecte voor 3 enchiladas) laag de bodem met salsa.
Verwarm de wraps in de magnetron en leg er 60 tot 80 liter kippenmengsel op elke wikkel en leg de naadzijde naar beneden in de schaal.
Dek af met meer salsa en bak een half uur tot ze verwarmd zijn. Pronk met 2 eetlepels cheddar en plaats terug in de oven tot het bubbelt.
Serveer met extra salsa en zure room indien gewenst.

Blogs die misschien interessant zijn

is gebakken kipfilet gezond

als u kip op dieet wilt is uw beste gok om het te koken

bouwt gekookte kip spier

Ik vond het geweldig

Magere kip enchiladas met een hoog vetgehalte.

Ik bedacht dit vanavond om te zien of ik van enchilada's kan genieten terwijl ik vetten probeer te snijden. Het bleek heerlijk te zijn en smaakte helemaal geen vet:) Makkelijk verdrievoudigd of verdubbeld

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies