Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Lydia
Magere rundvlees enchiladas
Sinds het starten van Weight Watchers, heb ik geëxperimenteerd met het maken van sommige van mijn favoriete gerechten met minder vet en calorieën. Als ik het correct heb bedacht (met 93% mager rundergehakt en halfvolle kaas), zouden deze enchiladas ongeveer 7-8 punten elk. (De voedingsinformatie die RecipeZaar biedt, valt niet altijd samen met de feitelijke voedingswaarde-informatie van het pakket. Gebruik daarom uw eigen oordeel.) Mijn niet-gewicht-kijkende echtgenoot genoot er ook van. Voeg gerust meer saus toe als je daar meer van wilt, en voeg de jalapeno toe met een paar zaden, als je van een warmere enchilada houdt.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Bestrijk het rundergehakt, uien en jalapenopeper tot het vlees en de uien klaar zijn.Drain vet. Voeg alle kruiden toe, Een kom met een inhoud van 1/4 liter met de enchilada-saus en een kom met een inhoud van 1/4 liter die van de magere kaas. Mix goed.
-
Vul de tortilla's en leg de kant met de naad naar beneden in een grote ovenschaal (kan 2 gerechten bevatten).
-
Giet de overgebleven saus erover. Sprenkel met de rest van de kaas.
-
Bak op 350 voor ongeveer 30 minuten tot bruisend.
-
Serveer met extra salsa, gehakte groene uien of zure room met een laag vetgehalte, indien gewenst.
Blogs die misschien interessant zijn
-
40 min<60 minutenaardappelen, spek, ui, meel, azijn, water, zout, peper, suiker,kapuscinski Duitse aardappelsalade
-
50 min<60 minutenpasta schelpen, kaas, kaas, peterselie vlokken, zout, kruiderij, knoflook hebben ze meestal omdat ze van knoflook houden, spinazie, ui, peper, ei, tomaten, kaas,spinazie en cottage cheese gevulde schelpen (geen ricotta)
-
45 min<60 minutenrundvlees, taco kruiden, tomaten, bonen, kaas, meel, tomaten, ui, zure room, salsa, hoofdsla,in de oven gebakken taco's
-
55 min<60 minutenmeel, aardappelen, suiker, poeder, eiwitten, melk, boter, zout, eiwitten, walnoten, meel, aardappelen, suiker, poeder, eiwitten, melk, boter, zout, eiwitten, walnoten, kip tenders, melk, saus, eiwitten, meel, zout, peper, ui, knoflook poeder, peper, tijm, olie-,kip en zoete aardappelwafels
Ik vond het geweldig