Makkelijk zoete en warme tofu

Name: makkelijk zoete en warme tofu
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 1
Ingredients: 0,5 (397 gram) verpakkingstofu; 1 eetlepel suikervrije abrikozenconserven; 0,5 eetlepel Frank's roodgloeiende saus; 1/2 theelepel pinda-olie; 2 eetlepels water

Dit gaat zo eenvoudig als het kan - ik kon geen snelle en gemakkelijke zoetzure marinade voor mijn tofu vinden, dus gooide ik een paar dingen bij elkaar en hoopte ik op het beste. De metingen zijn vergevingsgezind; verander naar uw smaak. Ik gebruikte Mori-nu Firm Lite tofu, en met behulp van de metingen die ik opsomde, heeft het recept ongeveer 130 calorieën.

Ingrediënten

Bereiding

Snijd je tofu naar keuze. Plaats de plakjes tussen twee handdoeken, leg er iets zwaar bovenop en druk ongeveer tien minuten.
Roer ondertussen de resterende ingrediënten door elkaar.
Leg de tofu-plakjes in een bak en zorg ervoor dat ze niet overlappen zodat de marinade zo veel mogelijk oppervlak kan bereiken. Giet de marinade over de tofu en zet hem in de koelkast (je kunt hem een kwartier of in de koelkast laten staan) - hoe langer het marineert, hoe meer de smaak doordringt.).
Als je klaar bent om de tofu te bereiden, verwarm de oven dan voor op 400. Schik de tofu-plakjes in een enkele laag op een gespoten bakblik. Bak vijftien minuten, keer dan de tofu-plakjes om en bak nog tien minuten.

Blogs die misschien interessant zijn

soja eiwit goed of slecht

is soja goed of slecht voor uw gezondheid

9 verrassende voordelen van tofu

Ik vond het geweldig

Makkelijk zoete en warme tofu

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies