Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
PennPitstop
Omega gepaneerde kip
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
In een koekenpan kip koken met 60 liter water tot het bijna gaar is; stoomt kip en houdt vochtig.
-
Terwijl de kip aan het koken is, combineer de volgende 8 ingrediënten in een grote kom: broodkruimels, meel, Italiaanse kruiden, hennepzaden, lijnzaad, uipoeder, zwarte peper, zout.
-
In een kleinere kommix: 2 eieren, citroensap, knoflook.
-
Snijd elk stuk kip in 0,5 of 0,33.Dip in een eiermengsel (kleine kom) en vervolgens in een broodmengsel (grote kom en bak met olijfolie gedurende ongeveer 5 minuten aan elke kant. Vervolgens serveer en geniet! -------- ---------------------- Opmerking: je kunt de hennepzaden en gemalen vlaszaden verdubbelen voor meer omega 3 en 6 voedingswaarde.
Blogs die misschien interessant zijn
-
30 min<30 minutenbroodjes Brownberry sandwich verdunt, spek, eieren, hoofdsla, tomaten, kaas, mayonaise, spray s boter,luchtgebakken "riemch" sandwich (bacon, ei, sla, toma
-
30 min<30 minutenkaas, peper, ui, Smuckers Peachjam, oranje, Cayenne peper, meel, pecannoten,pittig-zoete tortilla spiralen
-
20 min<30 minutenbiefstuk, gember, teentje knoflook, ui, sojasaus, suiker, sherry wijn, Ajinomoto,rundvlees teriyaki shish kabobs
-
30 min<30 minutentilapia-filets, garnaal, spinazie, tomaten, brood, brood, olie-, teentje knoflook, peterselie, citroen, oregano, citroen,garnalen en tilapia oreganata
Ik vond het geweldig