Pan aangebraden chili zalm

Name: pan aangebraden chili zalm
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: Een kom met een inhoud van 3/4 liter die verse babywortelen bevat; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter die instant bruine rijst bevat; 1/4 liter kippenbouillon met verlaagd natriumgehalte; 1/4 theelepel peper, verdeeld; 3 theelepels chilipoeder; 1/2 theelepel zout; 4 zalmfilets (113 gram elk); 2 theelepels olijfolie; 1 eetlepel gehakte verse peterselie; 1 theelepel boter

Ik heb dit recept aangepast van een restaurantgerecht dat we jaren geleden hadden en het blijft een vast onderdeel van onze maaltijdrotatie. Met snelkoppelingen zoals geschilde babywortelen en instant bruine rijst is het binnen 30 minuten klaar van start tot finish! -Cheryl Herrick, Burlington, Vermont

Ingrediënten

Bereiding

Plaats de wortelen in een stoommandje; plaats in een kleine pan boven 1 liter water. Aan de kook brengen; dek af en stoom 12 minuten of tot ze knapperig zijn.
Doe ondertussen in een kleine steelpan de rijst, het beslag en de 0,125 theelepel peper aan de kook. Verminder de hitte; dek af en laat 5 minuten sudderen.
Combineer chilipoeder en zout; wrijf over zalm. In een grote koekepan met anti-aanbaklaag bedekt met kookspray, kook je zalm in olie op middelhoog vuur gedurende 4-6 minuten aan elke kant of tot vis gemakkelijk vlokte met een vork.
Verwijder rijst van het vuur; laat 5 minuten staan. Laat met een vork in een kleine kom de wortelen, de peterselie, de boter en de overgebleven peper samenvloeien. Bewaar met zalm en rijst.

Blogs die misschien interessant zijn

de beste zalmrecepten voor snelle en gemakkelijke diners

4 verrassende voordelen van s nachts eten

ik heb extreem vasten geprobeerd door een keer per dag te eten dit gebeurt er

dieet met weinig histamine welk voedsel moet ik vermijden

micronutrienten typen functies voordelen en meer

Ik vond het geweldig

Pan aangebraden chili zalm

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies