Parmezaanse Crusted visfilets oamc

Name: Parmezaanse Crusted visfilets oamc
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 9x13 pan, 6
Ingredients: anti-aanbak koken spray; 6 eetlepels bloem; 6 eetlepels gele maïsmeel; 1 theelepel knoflookpoeder of 1 theelepel verse geschaafde gehakte knoflook; 1 eetlepel gedroogde peterselie; 1 eetlepel gedroogde basilicum; 1 theelepel zout; 1/2 theelepel peper; Een kopje met een inhoud van 130 ml met een vetvrije eivervanger of een beker met een inhoud van 130 ml die eiwit bevat; Een beker met een inhoud van 130 ml met magere karnemelk; 680 gram tilapia-filets (of andere witte vis); 2 eetlepels olijfolie; Een kopje met een inhoud van 130 ml met geraspte Parmezaanse kaas

Maak en deel dit OAMC recept van Parmezaanse Crusted Fish Fillets uit.

Ingrediënten

Anti-aanbak koken spray
6 eetlepels bloem
6 eetlepels gele maïsmeel
1 theelepel knoflookpoeder of 1 theelepel verse geschaafde gehakte knoflook
1 eetlepel gedroogde peterselie
1 eetlepel gedroogde basilicum
1 theelepel zout

1/2 theelepel peper
Een kopje met een inhoud van
130 ml met een vetvrije eivervanger of een beker met een inhoud van 130 ml die eiwit bevat
Een beker met een inhoud van
130 ml met magere karnemelk
680 gram tilapia-filets (of andere witte vis)
2 eetlepels olijfolie
Een kopje met een inhoud van
130 ml met geraspte Parmezaanse kaas

Bereiding

Spuit één 9x13 ovenschaal met antikleef spray.
Meng in een grote ondiepe kom bloem, maïsmeel, knoflook, peterselie, basilicum, zout, peper en meng. Voeg in een andere ondiepe schaal het ei en de boter samen. Dompel de vis in het eimengsel en vervolgens de meelmix. volledig bedekt. Plaats in gerecht, bestrooi met olijfolie en parmezaanse kaas.
oven voorverwarmen op 450 Bak, onbedekt, ongeveer 10 minuten ontdooid, tot ze knapperig en goudbruin zijn.