Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
IRONCHEF
Pompoen ananas chili
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 (425 gram) kan maïs, uitgelekt
- 1 (227 gram) kan ananas brokken, uitgelekt
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 ui, gehakt
- 1 (113 gram) pakket gesneden verse champignons
- 1 gele paprika, gehakt
- 1 wortel, gehakt
- 3 teentjes knoflook, gehakt
- 2 theelepels chilipoeder
- 1 1/2 theelepeltjes gedroogde oregano
- 1 1/2 theelepels gemalen komijn
- 1/2 theelepel zout
- 1/2 theelepel gemalen zwarte peper
- 3/4 liter plantaardige bouillon
- 2 (411 gram) blikjes in blokjes gesneden tomaten, ongedraineerd
- 1 (425 gram) kan pompoenpuree
- 1 (425 gram) kan zwarte bonen, gespoeld en uitgelekt
- 1 (397 gram) kan kokosmelk
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met gehakte verse koriander
-
Een kopje met een inhoud van60 ml met versnipperde Cheddar-kaas, of indien nodig
Bereiding
-
Plaats het ovenrooster op ongeveer 15 centimeter van de warmtebron en verwarm de grill van de oven voor.
-
Verspreid maïs en ananas op een bakplaat.
-
Rooster maïs en ananas in de voorverwarmde oven tot ze lichtbruin zijn, 2 tot 4 minuten.Verwijder van de oven.
-
Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur; kook en roer de ui, champignons, gele paprika, wortel, knoflook, chilipoeder, oregano, komijn, zout en peper in de hete olie tot ze zacht zijn, 10 tot 15 minuten.
-
Combineer een geroosterd mengsel van maïs-ananas, uienmengeling, plantaardige bouillon, tomaten, pompoenpuree, zwarte bonen, kokosmelk en koriander in een grote pot; breng aan de kook.Verlaag de hitte en laat sudderen tot de smaken zijn gemengd, 10 tot 15 minuten.Goed elke portie met Cheddar-kaas.
Blogs die misschien interessant zijn
-
75 minSoepen, stoofschotels en Chilikip, rijst, zout peper, ei, citroenen juiced,Griekse avgolemono kippensoep
-
60 minSoepen, stoofschotels en Chiliboter, wortel, ui, selderij, paddestoel, boter, meel, bouillon, artisjok, baai, zout, Cayenne peper, tijm, oregano, salie, room, oesters sap,elegante oestersoep
-
60 minSoepen, stoofschotels en Chililinzen, erwten, ui, wortels, teentjes knoflook, komijn, bouillon, zout peper, citroensap,rode linzen en gele split-erwtensoep gemaakt met een snelkookpan
-
45 minSoepen, stoofschotels en Chiliolie-, citroengras, Thaise currypasta, teentje knoflook, gember, peper, bouillon, water, courgette met spiralizer, paddestoel, peultjes, bok choy, lente-uitjes, limoen juiced, zout, peper, koriander,citroengras kokoskerriesoep met courgette noedels
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig