Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
IRONCHEF
Pompoen ananas chili
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 (425 gram) kan maïs, uitgelekt
- 1 (227 gram) kan ananas brokken, uitgelekt
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 ui, gehakt
- 1 (113 gram) pakket gesneden verse champignons
- 1 gele paprika, gehakt
- 1 wortel, gehakt
- 3 teentjes knoflook, gehakt
- 2 theelepels chilipoeder
- 1 1/2 theelepeltjes gedroogde oregano
- 1 1/2 theelepels gemalen komijn
- 1/2 theelepel zout
- 1/2 theelepel gemalen zwarte peper
- 3/4 liter plantaardige bouillon
- 2 (411 gram) blikjes in blokjes gesneden tomaten, ongedraineerd
- 1 (425 gram) kan pompoenpuree
- 1 (425 gram) kan zwarte bonen, gespoeld en uitgelekt
- 1 (397 gram) kan kokosmelk
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met gehakte verse koriander
-
Een kopje met een inhoud van60 ml met versnipperde Cheddar-kaas, of indien nodig
Bereiding
-
Plaats het ovenrooster op ongeveer 15 centimeter van de warmtebron en verwarm de grill van de oven voor.
-
Verspreid maïs en ananas op een bakplaat.
-
Rooster maïs en ananas in de voorverwarmde oven tot ze lichtbruin zijn, 2 tot 4 minuten.Verwijder van de oven.
-
Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur; kook en roer de ui, champignons, gele paprika, wortel, knoflook, chilipoeder, oregano, komijn, zout en peper in de hete olie tot ze zacht zijn, 10 tot 15 minuten.
-
Combineer een geroosterd mengsel van maïs-ananas, uienmengeling, plantaardige bouillon, tomaten, pompoenpuree, zwarte bonen, kokosmelk en koriander in een grote pot; breng aan de kook.Verlaag de hitte en laat sudderen tot de smaken zijn gemengd, 10 tot 15 minuten.Goed elke portie met Cheddar-kaas.
Blogs die misschien interessant zijn
-
225 minSoepen, stoofschotels en Chilitomaten, pompoen taart kruiden, groenten SAP, okra, broccoli, wortel, courgette, ui, pompoen taart kruiden, suiker, azijn, Chili poeder, zout, peper, rundvlees brokkelt af, bonen, spinazie,vegetarische pompoen spinazie chili -
0 minSoepen, stoofschotels en Chilipaprika, ui, kippenbouillon, tomaten, tomaten, olijven, zout peper, knoflook poeder, pepersaus,snelle pittige tomatensoep -
60 minSoepen, stoofschotels en Chiliui, paprika, olie-, tomaten, water, rijst, zuurkool met sap, Kielbasa worst, zout peper,zuurkool en tomatenstoofpot -
86 minSoepen, stoofschotels en Chilimeel, varkensvlees, ui, kruidnagel, kaneel, mosterd-, zout peper, boter, olie-,ragout de boulettes (varkensgehaktballetje)
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig