Rode peper parmesand Crusted tilapia

Name: rode peper parmesand Crusted tilapia
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: Een beker met een inhoud van 60 ml die een vervanger voor eieren bevat; Een kopje met een inhoud van 130 ml met geraspte Parmezaanse kaas; 1 theelepel Italiaanse kruiden; 1/2 theelepel peper; 1/2 theelepel peper; 4 tilapia-filets (170 gram elk)

Mijn man en ik zijn altijd op zoek naar lichte visrecepten vanwege hun gezondheidsvoordelen. Deze is een hit bij hem en we hebben het ook op dinerfeesten geprobeerd. Het is een nietje! -Michelle Martin, Durham, North Carolina

Ingrediënten

Bereiding

Plaats de vervanger van de eieren in een ondiepe kom. In een andere ondiepe kom, combineer de kaas, de Italiaanse kruiden, de pepervlokken en de peper. Dompel filets in eivervanger en vervolgens het kaasmengsel.
Plaats in een pan van 15x10x1-inch.met pannen bedekt met kookspray. Bakken op 425 ° gedurende 10-15 minuten of tot vis gemakkelijk vlokken met een vork.