Romesco kip

Name: romesco kip
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 4 grote roma-tomaten; 1 rode ui, gehakt; 1 theelepel olijfolie; 3 -4 teentjes knoflook, gehakt; 2 eetlepels rode wijnazijn; 8 jumbo groene olijven; 1 theelepel olijfolie; 4 (113 gram) kippenborst zonder vel zonder vel; natriumvrije kruiden

Dit recept was dit weekend een uitreiking bij mijn lokale Sam's Club. Het smaakte heerlijk en het enige natrium dat van de groene olijven kwam.Toper het gerecht uit met wat vers geschoren Parmezaanse kaas voor een lage, natrium, vetarme maaltijd. suggereren is een Chardonnay.

Ingrediënten

Bereiding

Snijd de tomaten en de rode ui fijn, voeg de olijfolie toe aan een bakoven en voeg warm gesneden tomaten, uien en knoflook toe.
Kook tot de groenten zacht zijn, doe het mengsel in een keukenmachine; voeg de rode wijnazijn en olijven toe, pulseer tot het gemengd is maar behoud nog steeds de textuur.
Voor de kip, verwarm op middelhoog vuur de 1 theelepel olijfolie in de bakpan, breng de kip op smaak met kruidenmengsel en voeg toe aan de pan.
Bak de kip 3 tot 4 minuten aan elke kant of totdat de interne temperatuur 165 bereikt
Bord elke borst en individuele serveerschalen en bedek met ongeveer 2 eetlepel van het gemengde sausmengsel.
Serveer met een groene salade, vers brood en wijn voor een heerlijke maaltijd.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

Ik vond het geweldig

Romesco kip

Dit recept was dit weekend een uitreiking bij mijn lokale Sam's Club. Het smaakte heerlijk en het enige natrium dat van de groene olijven kwam.Toper het gerecht uit met wat vers geschoren Parmezaanse kaas voor een lage, natrium, vetarme maaltijd. suggereren is een Chardonnay.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies