Romige kippenbraadpan laagcal, met laag vetgehalte

Name: romige kippenbraadpan laagcal, met laag vetgehalte
Cook time: 45 min
Total time: 60 min
Yield: 6
Ingredients: 2 eetlepels bloem voor alle doeleinden; Een schaal met een inhoud van 1/3 liter die magere melk bevat; Een schaal met een inhoud van 1/3 liter die magere melk bevat; 1/4 theelepel zout; peper; 0,5 theelepel gedroogde bladmarjolein; 0,5 theelepel gedroogde tijm; Een kop met een inhoud van 130 ml die selderij bevat, in dunne plakjes gesneden; Een kop met een capaciteit van 130 ml met paddenstoelen, in plakjes; 1 eetlepel kippenbouillon; 1 eetlepel kippenbouillon; Een kom met een inhoud van 3/4 liter rijst, gekookt; Een kom met een inhoud van 3/5 liter met kip, in blokjes gesneden, gekookt; 1 eetlepel verse peterselie, gehakt; Een kopje met een inhoud van 60 ml met gesmolten amandelen

Maak en deel deze Creamy Chicken Casserole Low Cal, Low Fat recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 350 ° F.
Meng in een middelgrote steelpan bloem en melkpoeder.
Voeg langzaam magere melk toe, roer om te mengen.
Kook op middelhoog vuur tot de saus dik wordt, onder voortdurend roeren.
Voeg zout, peper, marjolein en tijm toe, zet opzij.
In een grote antikleef koekepan op een laag vuur, kook selderij en champignons in 1 eetlepel bouillon tot ze gaar zijn.
Roer rijst, 1/4 liter bouillon, kip en saus erdoor.
Giet in een ondiepe braadpan.
Bestrooi met peterselie (en amandelen).
Bak, bedekt 35 minuten; verwijder het deksel en bak ongeveer 10 minuten langer of tot het bubbelt.
Serveer onmiddellijk.

Blogs die misschien interessant zijn

is gebakken kipfilet gezond

bouwt gekookte kip spier

als u kip op dieet wilt is uw beste gok om het te koken

Ik vond het geweldig

Romige kippenbraadpan laagcal, met laag vetgehalte

Maak en deel deze Creamy Chicken Casserole Low Cal, Low Fat recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies