Rozemarijn kippen pasta met spinazie en witte bonen

Name: rozemarijn kippen pasta met spinazie en witte bonen
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1 blik (411 gram) gestoofde tomaten; 4 kipfilethelften zonder been (170 gram elk); 2 theelepels gedroogde rozemarijn, geplet; 1/2 theelepel zout; 1/2 theelepel peper; 4 theelepeltjes olijfolie, verdeeld; 1 verpakking (170 gram) verse babyspinazie; 2 knoflookteentjes, gehakt; 1 blik (425 gram) cannellinibonen, gespoeld en uitgelekt

Met twee jonge jongens die constant onderweg zijn, ben ik altijd op zoek naar manieren om maaltijden te vereenvoudigen. Omdat dit recept slechts één koekenpan gebruikt, is het een centimeter om voor te bereiden als ik maar een half uur nodig heb om te eten voor een hongerig gezin - Sara Richardson, Littleton, Colorado

Ingrediënten

Bereiding

Giet tomaten af, bewaar sap; grof hakken tomaten.Een kip met een gehakt hamer tot 0,25-inch dikte.Rubbel met rozemarijn, zout en peper.In een grote koekenpan verwarm je 2 theelepels olie op middelhoog vuur.Voeg kip toe; kook 5-6 minuten aan elke kant of tot niet langer roze. Verwijder en blijf warm.
Verwarm in dezelfde pan resterende olie op middelhoog vuur. Voeg spinazie en knoflook toe; kook en roer 2-3 minuten of tot spinazie verwelkt is. Roer bonen, tomaten en gereserveerde sap; warmte door. Serveer met kip.

Blogs die misschien interessant zijn

21 redenen om echt voedsel te eten

spinazie 101 voedingsfeiten en gezondheidsvoordelen

7 beste voordelen van het eten van groene bananen

spinazie versus boerenkool is men gezonder

7 kiprecepten voor diabetici

Ik vond het geweldig

Rozemarijn kippen pasta met spinazie en witte bonen

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies