Schone tonijnbraadpan eten

Name: schone tonijnbraadpan eten
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: 227 gram volkoren macaroni; 2 wortels, geschild en in blokjes gesneden; 1 theelepel extra vierge olijfolie; 2 stengels bleekselderij, in blokjes gesneden; 1 middelgrote gele ui, in blokjes gesneden; 1 theelepel extra vierge olijfolie; 3 eetlepels volkoren meel; Een schaal met een inhoud van 1/2 liter die magere melk bevat; 1 theelepel Dijon-mosterd; 3 (170 gram) blikken tonijn in water, uitgelekt; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter die diepgevroren erwten bevat; 1 theelepel gedroogde dille; 1 eetlepel magere Parmezaanse kaas, geraspt; Een beker met een inhoud van 130 ml die panko-broodkruimels bevat

Van een oud exemplaar van Clean Eating Magazine. We genieten hier echt van, ik hoef me niet langer schuldig te voelen door de noedelspan voor tonijn te maken voor de kinderen! Ik heb een paar wijzigingen in het originele recept aangebracht

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 350 ° F.
Breng een grote soeppan gevuld met water aan de kook op hoog vuur. Voeg pasta en wortels toe, kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Verwarm ondertussen een andere grote soeppan op middelhoog vuur. Bestrijk met kookspray en voeg bleekselderij en ui toe.Saute ongeveer 5 minuten of tot uien doorschijnend worden.
Voeg olie en bloem toe en klop het vast. Voeg melk toe, in een hoeveelheid van 60 liter per keer.Verminder de hitte tot medium.Whisk in Dijon. Roer vervolgens de uitgelekte pasta, wortels, tonijn, erwten en dille door elkaar.Verwijder van het vuur.
Giet tonijnpasta in een grote ovenschaal van 2,5 liter. Bestrooi met paneermeel en Parmezaanse kaas. Bak 30 minuten of tot ze bruin zijn.