Sesam rijst en teriyaki zalm

Name: sesam rijst en teriyaki zalm
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: Een kom met een inhoud van 1/2 liter die ongekookte onmiddellijke rijst bevat; 6 zalmfilets (113 gram elk); Een beker met een inhoud van 80 ml die pannenkoekstroop met minder calorieën bevat; Een kop met een inhoud van 80 ml die teriyaki-saus met verlaagd natriumgehalte bevat; 4 groene uien, in dunne plakjes gesneden; 1 eetlepel boter; 1 pakje (284 gram) diepgevroren spinazie, ontdooid en drooggeperst; Een beker met een inhoud van 130 ml die sesampemberade met verlaagd vetgehalte bevat

Dit heerlijke recept is vetarm, supersnel en elegant genoeg voor gezelschap. Het zit boordevol vitamines en antioxidanten en is niet alleen goed voor je taille, maar ook voor je hart! Katrina Lopes - Lyman, South Carolina

Ingrediënten

Bereiding

Kook rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. Plaats ondertussen zalmfilets in een pan van 15x10x1-inch, omhuld met een kookspray. Combineer siroop en teriyaki-saus; lepel Een kop met een inhoud van 80 ml die het mengsel over de filets bevat.
Bak op 400 ° gedurende 10-15 minuten of tot de vis gemakkelijk vlokjes maakt met een vork, en bedruip vaak met het resterende siroopmengsel.
In een grote koekenpan bak jeuien in boter tot ze gaar zijn. Voeg spinazie en gekookte rijst toe; bak 2 minuten langer. Roer in dressing; warmte door. Serveer met zalm.