Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Sincka55
Snelle en gezonde black bean-quesadilla's
Dit recept komt uit het Quick and Healthy Vol II-boek van Brenda Ponichtera. Ik heb er een halve kan maïs aan toegevoegd en er een extra gesneden groene ui op gestrooid voordat ik de kaas erop zette. Ik heb ook de neiging om meer kaas te gebruiken dan waarom: -) Dit recept maakt heerlijke hapjes of een lichte maaltijd.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Mash beans.
-
Voeg salsa, kruiden en ui toe. Meng goed.
-
Verdeel de vulling over twee tortilla's. Bedek met kaas en de overgebleven twee tortilla's.
-
Spuitbak of koekenpan met vetvrije kookspray en bruine tortilla's aan beide zijden.
-
Gebruik de pizzasnijder om in partjes te snijden.
-
Serveer met guac, zure room of salsa aan de zijkant.
Blogs die misschien interessant zijn
-
80 minLunch / Snacksbloemkool stengel afgedankte roosjes, aardappelen, komijnzaad, Chili peper, kurkuma poeder, zout, olie-, gember, asafoetidapowder, koriander poeder, Chili poeder, garam masala, melk, koriander garnering, water,aarsiandrsquo; s ultieme aloo gobhi -
30 minLunch / Snackskippenborsten, zout, suiker, kokosnoot, maïzena, meel, eieren, water, olie-, mosterd-, ananas,regenwoud cafe caribo kokosnoot kip met honing mosterd saus -
25 minLunch / Snackskaas, tonijnwater, Jalapeno peper, citroensap, mosterd-, zout, kaas, ham,hete tonijnsandwich -
11 minLunch / Snackspopcorn verdeeld, Chili poeder, olijven, chilis verdeeld, kaas,microgolf nacho cheddar kaas-chili popcorn
Ik vond het geweldig