Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Z100hr
Spaghetti squash roerbakken
Dit is een geweldige manier om deze gezonde squash te gebruiken. Notitie van de chef-kok 9/13: ik heb het net aangepast en het werkte perfect. Ik gebruikte de pompoen zoals voorgeschreven en voegde meer wortels toe (ik had geen paprika's). Ik gebruikte de bouillon en sojasaus en ook een volle eetlepel pittige zwarte bonensaus. Het was zo lekker, ik legde het onder een kip en broccoli, roerbak en ik had geen rijst nodig.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Prik de pompoen met het puntje van een scherp mes op verschillende plaatsen; Leg het op een papieren bord en laat het 20 minuten in de magnetron staan, tot het zacht is geworden. Draai het een keer tijdens het koken. Houd 5 minuten om te koelen. Snijd de pompoen in de lengte doormidden en verwijder de zaadjes. Gebruik een vork om het vruchtvlees eruit te scheppen. Een kom met een inhoud van 1,5 liter met squash (reserveer resterende squash voor een ander gebruik).
-
Spray een grote anti-aanbak koekepan of wok met anti-aanbak spray; warmte. Voeg de groenten toe en kook, roerend indien nodig, tot ze zacht zijn - knapperig, 7 - 8 minuten.
-
Roer de spaghettipompoen, bouillon, sojasaus, basilicum en zwarte peper erdoor; kook tot het ongeveer 2 minuten heet is. Serveer, bestrooid met kaas.
Blogs die misschien interessant zijn
-
40 minVoorgerechten en snacksolie-, paddestoel, ui, teentje knoflook, Cayenne peper, kaas, krabvlees, bladerdeeg,Crabby cliff's mushroom puffs -
20 minGroentetomaten, kaas, zeezout, peper, olie-, basilicum chiffonade stapel basilicum rol ze in,pomodori farciti (gevulde kerstomaatjes) -
30 minGroenteprikt in, Chardonnay wijn, suiker, creme fraiche, peper, zout, peterselie, citroen,chardonnay gepocheerde prei en crème fraîche-dressing -
255 minGroentecourgette vergelijkbare pompoen crookneck, citroen als, teentjes knoflook, olie-, zout, peper, basilicum,courgette marinata (gemarineerde courgette salade)
Ik vond het geweldig