Spinazie en feta gevulde kipfilet

Name: spinazie en feta gevulde kipfilet
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 chicken breasts, 4
Ingredients: Een kom met een inhoud van 3/4 liter die licht verpakte spinazie bevat (ongeveer 113 gram); 1 teentje knoflook, gehakt; 1 theelepel olijfolie; 4 velloze kipfilethelften zonder bot (ongeveer 500 gram); Een kopje met een inhoud van 60 ml met verkruimelde fetakaas; 1 theelepel citroenpeper; 1/2 theelepel oregano; gehakte peterselie; extra feta

Heerlijk komt gezond samen in het calorie vriendelijke hoofdgerecht. Het gaat om een receptenkaart die op de boerenmarkt is opgehaald. Slechts 15 minuten voorbereidingstijd en 20 minuten kooktijd. Als je wilt, kun je het klaarmaken en chillen, het in de pan doen. oven tot 2 dagen later. Hoop dat je geniet van deze.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 400 ° F
In spinazie kook je spinazie en knoflook tot spinazie zacht is; drain; opzij zetten.
Plaats kipfilet tussen 2 stukken plasticfolie. Bevestig met een hamer tot een dikte van 0,25 cm. Haal de verpakking eraf.
Schep 0,25 spinazie en knoflookmix op het midden van elke kipfilet; top met 1 TB van de feta. Vouw lange kanten in, en rol dan op van het korte uiteinde. Bevestig met houten tandenstoker. Garneer kip met antiaanbaklaag of borstel met olijfolie; bestrooi met citroenpeper en oregano.
Kip overbrengen naar ondiepe ovenschaal. Bak 20 minuten of til kip is niet langer roze (170 ° F). Indien gewenst, top met gehakte peterselie en extra verkruimelde feta.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

Ik vond het geweldig

Spinazie en feta gevulde kipfilet

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies