Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Nikkiw87
Spruitjes en appelsalade
Ik heb dit recept gemaakt van het Healthy Heart Cookbook. Dit is echt goed en met slechts een paar calorieën. Spruiten van spruiten zijn in prima vorm wanneer de koppen hard zijn en de bladeren lichtjes gebundeld. Als je ze niet kunt vinden, verse, ontdooide bevroren spruiten werk goed in deze pittige, knapperige salade.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Leg de walnoten in een kleine, droge braadpan op middelhoog vuur. Kook, vaak roerend, tot geurig en licht geroosterd, 3-5 minuten. Onmiddellijk overbrengen naar een bord om af te koelen en opzij te zetten.
-
Klop de yoghurt, ahornsiroop, zout, peper en 1 theelepel citroensap in een grote kom. Schep de appelschijfjes in een kleine kom met de resterende 1 theelepel citroensap en roer het yoghurtmengsel in. .
-
In een pan met een stoommand, breng 2,5 centimeter water aan de kook. Voeg de spruitjes toe en stoom tot ze zacht zijn - knapperig, ongeveer 4 minuten. Laat het iets afkoelen.
-
Voeg de spruitjes aan de kom toe met het yoghurtmengsel en de appels en meng voorzichtig om te coaten.
-
Verdeel de salade over afzonderlijke borden en strooi er de citroenschil en geroosterde walnoten over. Serveer onmiddellijk.
Blogs die misschien interessant zijn
-
5 min<15 minutenolie-, sojasaus, Worcestershire saus, mosterd-, zout, peper, wijnazijn, peterselie, citroensap,papa's beroemde vleesmarinade -
10 min<15 minutenui, olie-, rijst, sojasaus, olie-, teentje knoflook, gember, pepervlokken, groenten,veld greens met rode chili dressing -
5 min<15 minutenkippendijen, rijst, paddestoel, paddestoel, ui, water, kruiderij,eenvoudige en heerlijke kip en rijst braadpan -
15 min<15 minutenbrood, peterselie vlokken, bouillon, ui, selderijvlokken, tijm, peper, salie, zout,copycat afvullen van de kachel
Ik vond het geweldig