Super energiestaven

Name: super energiestaven
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 0
Ingredients: Een kom met een inhoud van 1/2 liter die volkorenmeel bevat; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met ongezoete vlokkenkokosnoot; Een kopje met een inhoud van 130 ml met sesamzaadjes; Een kopje met een inhoud van 130 ml met pompoenpitten; Een kopje met een inhoud van 130 ml met zonnebloempitten; Een kopje met een inhoud van 130 ml met lijnzaad; Een kopje met een inhoud van 190 ml met rozijnen; Een kopje met een inhoud van 130 ml met pure chocoladeschilfers; Een kom met een inhoud van 3/8 liter met pindakaas in natuurlijke stijl; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met appelmoes; Een kopje met een inhoud van 60 ml die agave nectar bevat (of vervangt door een kopje met een inhoud van 130 ml met honing); 1 theelepel vanille-extract

Ingrediënten

Een kom met een inhoud van
1/2 liter die volkorenmeel bevat
Een schaal met een inhoud van
1/4 liter met ongezoete vlokkenkokosnoot
Een kopje met een inhoud van
130 ml met sesamzaadjes
Een kopje met een inhoud van
130 ml met pompoenpitten
Een kopje met een inhoud van
130 ml met zonnebloempitten
Een kopje met een inhoud van
130 ml met lijnzaad

Een kopje met een inhoud van
190 ml met rozijnen
Een kopje met een inhoud van
130 ml met pure chocoladeschilfers
Een kom met een inhoud van
3/8 liter met pindakaas in natuurlijke stijl
Een schaal met een inhoud van
1/4 liter met appelmoes
Een kopje met een inhoud van
60 ml die agave nectar bevat (of vervangt door een kopje met een inhoud van 130 ml met honing)
1 theelepel vanille-extract

Bereiding

Meng alle droge ingrediënten samen.
Voeg pindakaas, honing en vanille toe - meng goed. (Ik gebruikte mijn mixer - het is behoorlijk compact).
Vet een 13x9 bakblik - smeer het mengsel in de pan in (ongeveer een centimeter dik).
Bak gedurende 15-20 minuten.
Koel en snij in vierkanten. Ik ga ze in de koelkast zetten (in de hoop dat ze het een beetje beter bij elkaar houden).
Enjoy -- yummy & healthy!