Super zaad granola bar

Name: super zaad granola bar
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 12 bars, 12
Ingredients: Een kom met een capaciteit van 3/8 liter met snelkokende haver, gemaakt van staal; 3 eetlepels chia boekweitgrutten, gemengd; Een kopje met een capaciteit van 130 ml met amandelboter; Een kopje met een inhoud van 130 ml met zonnebloempitten; 1 eetlepel Eiwitpoeder vanille; 1/4 theelepel zeezout; 85 gram data; Een kopje met een capaciteit van 130 ml met amandelboter; Een kopje met een inhoud van 80 ml met honing; 1 1/2 theelepels vanille

High Protein, allemaal natuurlijke ingrediënten. Deze zijn niet superzoet. De chia boekweitgrutten zijn te vinden bij Trader Joes of andere winkels die gezonde voeding en hele voedingsmiddelen dragen. Ik gebruikte een product genaamd Super Seeds Ancient Grains voor dit recept. Voel je vrij om te spelen De amandelboter kan worden verwisseld voor elke andere soort notenboter en de honing kan worden vervangen door ahornsiroop of agave siroop. Als je van zoetere repen houdt, overweeg dan eerst chocoladeschilfers of drizzled gesmolten chocolade toe te voegen voordat je slicing.It draait allemaal om te experimenteren! Bewaar deze in de koelkast, bewaard in een luchtdichte verpakking.

Ingrediënten

Bereiding

Op een bakplaat, meng en verspreid de haver, chia boekweitgrutten (of super zaad oude granen van Trader Joes), zonnebloempitten en gesneden amandelen.Rooster in de voorverwarmde oven, op het bovenste rek, gedurende 15 minuten. Controleer elk 5 minuten tijdens dit proces en roer het mengsel rond om zelfs te braden en verbranding te voorkomen.
Terwijl het graanmengsel brandt, snijdt u de dadels open, gooit u de pitten weg. Plaats de schoongemaakte dadels in een kleine keukenmachine en verwerk ze totdat ze een dikke bal vormen.
Combineer de dadels, honing en amandelboter in een grote pan. Zet op middelhoog tot middelhoog en roer constant totdat een dikke saus ontstaat. Haal de pan van het vuur.
Wanneer de haver klaar is, en terwijl ze nog steeds warm zijn, giet je ze in de pan met de amandelboter/dadelpizza / honingsaus. De warmte van de haver helpt hen gemakkelijker met de saus te mengen. Voeg het eiwitpoeder en de vanille toe .
Meng alle ingrediënten tot alle ingrediënten goed zijn gecombineerd. Dit is een zeer droog ogende mix. Voeg geen meer vloeistof toe of het zal niet samen binden in de volgende stap.
Spuit een vierkante pan 8x8 met een nonstick-spray. Druk het mengsel gelijkmatig in de pan. Plaats in de diepvriezer om het gedurende 15 minuten stevig te maken.
Remove from freezer and slice into 12 even pieces.Enjoy!

Blogs die misschien interessant zijn

zijn datums goed voor u hier x27 s wat u moet weten.

12 verrassende voordelen van probiotische yoghurt

de voordelen van het eten van eiwitrepen

zijn atkins koolhydraatarme repen gezond een kritische blik

chocolade bakken versus. chocoladerepen

Ik vond het geweldig

Super zaad granola bar

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies