Teriyaki chicken burgers (light)

Name: teriyaki chicken burgers (light)
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 5 burgers, 5
Ingredients: Een kop met een inhoud van 80 ml die bruine suiker bevat, verpakt; 3 eetlepels natriumsaus met een laag natriumgehalte; 1 eetlepel water; 3 eetlepels rijstazijn; 1 eetlepel sesamolie; 1 eetlepel maizena; 1 1/2 theelepels gemalen knoflook; 1,5 theelepels gemalen verse gember; 400 gram magere kippenborst; 1 groot ei; Een kopje met een inhoud van 80 ml met gekruide broodkruimels; 3 eetlepels fijngehakte groene uien; 2 theelepels sesamzaadjes; 3 eetlepels fijngesneden koriander of 3 eetlepels peterselie

Ingrediënten

Een kop met een inhoud van
80 ml die bruine suiker bevat, verpakt
3 eetlepels natriumsaus met een laag natriumgehalte
1 eetlepel water
3 eetlepels rijstazijn
1 eetlepel sesamolie
1 eetlepel maizena
1 1/2 theelepels gemalen knoflook

1,5 theelepels gemalen verse gember
400 gram magere kippenborst
1 groot ei
Een kopje met een inhoud van
80 ml met gekruide broodkruimels
3 eetlepels fijngehakte groene uien
2 theelepels sesamzaadjes
3 eetlepels fijngesneden koriander of 3 eetlepels peterselie

Bereiding

Om de teriyaki-saus te maken, plaats je de suiker, sojasaus, water, azijn, olie, maïszetmeel, knoflook en gember in een kleine koekenpan. Strijk gedurende 3 minuten of net totdat je verdikt bent.
Verwijder 3 eetlepels voor het kippenmengsel.
Om de burgers te maken, combineer de kip, het ei, de broodkruimels en de groene ui met de gereserveerde 3 eetlepels saus. Maak in 5 burgers.
Grill of bak in een hete anti-aanbak koekepan besproeid met plantaardige spray, gedurende ongeveer 6 minuten per kant, of tot niet meer roze.
Garneer met sesamzaad en koriander. Serveer met de resterende saus.

Blogs die misschien interessant zijn

voeding van een kipfilet

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

70 min

Kipfilet

kippenborsten, water, bouillon, ui, knoflook poeder, bonen, bonen, pepers, zout, komijn, oregano, peper, Cayenne peper, zure room, slagroom,

Lisa's off the hook witte kip chili
25 min

Kipfilet

kippenborst in, ananas in, pepers in, sojasaus, rijst, olie-, suiker, teentjes knoflook, gember, mosterd-,

nif's gegrilde Hawaïaanse kipspiesjes
55 min

Kipfilet

kippenborsten, kaas, ham, brood, melk,

eenvoudig kippenkordonblauw
30 min

Kipfilet

karnemelk, mosterd-, kip schnitzels, brood, walnoten, kaas, rosmarijn, zout, peper, verstuiven, rosmarijn,

Gebakken kip met noten en rozemarijn

Ik vond het geweldig

Teriyaki chicken burgers (light)

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies

Om de teriyaki-saus te maken, plaats je de suiker, sojasaus, water, azijn, olie, maïszetmeel, knofl