Tonijn met olijf saus

Name: tonijn met olijf saus
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2-3
Ingredients: 2 eetlepels extra vierge olijfolie; 1 (198 gram) envelop tonijn in water, uitgelekt; 1/4 theelepel knoflookpoeder; 1/4 theelepel komijn; 1/4 theelepel zout; 1/4 theelepel gemalen zwarte peper; 1/2 ui; Een kopje met een inhoud van 80 ml met zwarte olijven, ontpit; 2 eetlepels verse peterselie; 1 (227 gram) kan tomatensaus

Ik ben altijd op zoek naar eenvoudige, smakelijke gerechten voor de lunch van DH. Ik heb dit opgeklopt en hij vond het geweldig.

Ingrediënten

2 eetlepels extra vierge olijfolie
1 (198 gram) envelop tonijn in water, uitgelekt
1/4 theelepel knoflookpoeder
1/4 theelepel komijn
1/4 theelepel zout

1/4 theelepel gemalen zwarte peper
1/2 ui
Een kopje met een inhoud van
80 ml met zwarte olijven, ontpit
2 eetlepels verse peterselie
1 (227 gram) kan tomatensaus

Bereiding

Verhit de olijfolie in een koekenpan.Saus de tonijn en de volgende vier ingrediënten gedurende 5 minuten.
Hak de ui, de peterselie en de olijven fijn in een keukenmachine en voeg de tonijn toe.
Bak nog 5 minuten en voeg dan de tomatensaus toe.
Laat het 7 minuten sudderen op laag vuur.
Serveer met dik brood.

Blogs die misschien interessant zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

40 min

Lunch / Snacks

ham, glucosestroop, cashewnoten, craisins, boter, suiker, glucosestroop,

zoete chex mix
20 min

Lunch / Snacks

hoofdsla, salami Salami, tomaten, kaas, aankleden mijn favoriet jou,

eenvoudige antipasto-salade (zoals mijn moeder het maakte)
20 min

Lunch / Snacks

meel, suiker, Sesam zaden, ei, appel, melk, olie-,

sesamappel-pikelets
30 min

Lunch / Snacks

brood, vegemite, spek, kaas, eieren,

cheesymite pasteien

Ik vond het geweldig

Tonijn met olijf saus

Ik ben altijd op zoek naar eenvoudige, smakelijke gerechten voor de lunch van DH. Ik heb dit opgeklopt en hij vond het geweldig.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies