Vetarme ananas kip roerbakken

Name: vetarme ananas kip roerbakken
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: Een kop met een inhoud van 60 ml die lichte sojasaus bevat; 2 eetlepels suiker; 1 eetlepel ciderazijn; 1 eetlepel ketchup; 1/2 theelepel gemalen gember; 2 teentjes knoflook, gehakt; 400 gram kippenborst zonder been, in reepjes gesneden; 2 eetlepels plantaardige olie; 1 (454 gram) diepgevroren roerbakgroenten; 1 (454 gram) kan ongezoete ananasbrokjes, uitgelekt (serveer over hete gekookte rijst)

Maak en deel dit vetarme Ananas Chicken Stir Fry recept uit.

Ingrediënten

Een kop met een inhoud van
60 ml die lichte sojasaus bevat
2 eetlepels suiker
1 eetlepel ciderazijn
1 eetlepel ketchup
1/2 theelepel gemalen gember

2 teentjes knoflook, gehakt
400 gram kippenborst zonder been, in reepjes gesneden
2 eetlepels plantaardige olie
1 (454 gram) diepgevroren roerbakgroenten
1 (454 gram) kan ongezoete ananasbrokjes, uitgelekt (serveer over hete gekookte rijst)

Bereiding

In een kleine kom de eerste 6 ingrediënten combineren, apart zetten.
In een grote koekenpan of wok, roerbak kip in olie voor 5 tot 6 minuten tot sappen vrij lopen.
Voeg groenten toe en roerbak 3-4 minuten tot ze knapperig zijn.
Meng de mix van ananas en sojasaus.
Doorwarmen.

Blogs die misschien interessant zijn

bouwt gekookte kip spier

is gebakken kipfilet gezond

als u kip op dieet wilt is uw beste gok om het te koken

375 min

Kip

kip, zout peper, paddestoel, sherry wijn, boter, salade dressing, kaas, ui,

anne's crock pot kip
315 min

Voorgerechten en snacks

kippenborsten, natrium sojasaus, teriyaki-marinade, Worcestershire saus, peterselie, citroensap, zout, gember, knoflook poeder, peper, peper, verstuiven,

rokerige kip schokkerig
395 min

Soepen, stoofschotels en Chili

meel, basilicum, tijm, salie, peper, kippenbouillon, olie-, ui, paprika, chorizo worst, teentjes knoflook, paddestoel, kippenbouillon, paddestoel, crème selderijzensoep, zure room, cajunkruiden, Cayenne peper,

slowcooker kip en champignonsaus
150 min

Vlees en gevogelte

kippenborst helften in, ei, karnemelk, knoflook poeder, meel, brood, zout, poeder, olie-,

gepaneerde kippenvingers

Ik vond het geweldig

Vetarme ananas kip roerbakken

Maak en deel dit vetarme Ananas Chicken Stir Fry recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies