Vlasbes smoothie (met spinazie - shhh, dat weten ze niet!)

Name: vlasbes smoothie (met spinazie - shhh, dat weten ze niet!)
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: Een beker met een inhoud van 130 ml die bevroren bessen bevat (aardbeien, bosbessen, frambozen, enz.); Een kop met een inhoud van 130 ml die magere yoghurt bevat; Een kopje met een inhoud van 130 ml met magere melk; Een kop met een inhoud van 130 ml die verse spinazie bevat (kleine handvol, sub-A-beker met een inhoud van 30 ml die ingevroren bevat); 1 banaan; 1 theelepel lijnzaadmeel

Dit is een geweldige manier om gezond spinazie- en lijnzaadmeel in het dieet van uw geliefde te laten glippen. Het is gezond en bevredigend en u zult profiteren van de probiotica (yoghurt), antioxidanten (bessen), omega-3's en vezels (vlasmeel), kalium (banaan) en de vele voordelen van spinazie (om er enkele te noemen - vitamine K, A, C, B2, B6, E, folaat, ijzer, calcium, kalium en vezels) .Ook door de bessen (vitamine C) te combineren met de spinazie (ijzer) zorgt voor meer opname van ijzer uit de spinazie (/ wiki / spinazie). Ik heb dit ongeveer een uur voor mijn ochtendtraining.

Ingrediënten

Bereiding

Combineer alle ingrediënten in een blender.Pul op de optie ijs crush tot de bessen meestal gemengd zijn, en dan op puree voor ongeveer 2 minuten of tot een gladde massa.
(NB: u kunt vers fruit vervangen, maar houd het bij met wat rode bessen zoals frambozen of aardbeien, want alleen verse bosbessen gebruiken zorgt ervoor dat de consistentie eerder gelachtig dan glad wordt.).

Blogs die misschien interessant zijn

sap maken versus mengen wat is beter om af te vallen

hoe u ervoor kunt zorgen dat uw fruitsmoothies gezond zijn

de beste smoothies voor mensen met diabetes

eet het drinken van een smoothie graag vaste stoffen

zijn smoothies goed voor u

Ik vond het geweldig

Vlasbes smoothie (met spinazie - shhh, dat weten ze niet!)

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies