Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
TheSkinnyPig
Wasabi-gember geglaceerde tonijnsteaks (zuidstrand dieetvriendelijk, laag
Snel en gezond recept voor tonijn. Voeg meer wasabi en / of gember toe om het pittiger te maken. We vinden het veel heter, maar deze versie is meer universeel. Als je geen dieet volgt, serveer dan op een bedje van jasmijnrijst. Als je het bent, serveer dan met wat gemengde groenten met zout en een scheutje sojasaus.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Schep 1 eetlepel sojasaus over de vis en laat 5 minuten staan.
-
Combineer de resterende 1 eetlepel sojasaus, gember en 2 theelepels wasabi in een kleine kom, roer met een garde.
-
Verwarm een grillpan op middelhoog vuur.
-
Smeer de pan in met kookspray. Voeg vis toe aan de pan; kook 2 minuten aan elke kant.
-
Lepel marmelade mengsel over tonijn.
-
Kook 1 minuut of tot de gewenste wellness (raad zelden aan als best, medium-zeldzaam op maximum).
-
Haal de tonijn uit de pan.
-
Bestrooi met koriander.
Blogs die misschien interessant zijn
-
35 minTonijnteentjes knoflook, sojasaus, vissaus, olie-, gember, ketjap manis, chilisaus, limoen, citroengras, ui, spiesen water min's voorafgaand gebruik, garnalen, biefstuk, zalmfilets laten toe per spies, sojasaus, wijnazijn, vissaus, water, suiker, limoen, limoen, chilisaus, koriander,gemarineerde zeevruchtenbrochettes met een onderdompelende saus -
165 minTonijntomaten, olie-, citroensap, mosterd-, teentjes knoflook, basilicum, tonijnwater, selderij, basilicum, bonen, paprika, tomaten, oregano, azijn, ui, zout, peper, brood, kaas,mediterrane tonijnsalade op gegrild tomatenkruidbrood -
60 minZeevruchtennoedel, tonijn, selderij, ui, zure room, mosterd-, mayonaise, tijm, zout, courgette, kaas, tomaten,stevige tonijnbraadpan -
55 minZeevruchtenbiscuit, melk, kaas, piment, ui, paprika, boter, paddestoel, tonijn,tonijnkaas dwarrelen ovenschotel
Ik vond het geweldig