Ww 3 punten - Cubaanse kipspiesjes (mix en match recept)

Name: ww 3 punten - Cubaanse kipspiesjes (mix en match recept)
Cook time: 8 min
Total time: 28 min
Yield: 8
Ingredients: 130 liter sinaasappelsap; 3 eetlepels vers citroensap; met olijfolie gearomatiseerde kookspray (5 spuiten van één seconde per portie); 2 grote knoflookteentjes, gehakt; 1 theelepel gemalen komijn; 1/2 theelepel paprika; 1/2 theelepel tafelzout; 1/2 theelepel gedroogde oregano; 900 gram kiploze borsten zonder vel; 12 middelgrote jalapenopepers, in de lengte gehalveerd, gezaaid (raak geen zaden met blote handen aan); met olijfolie gearomatiseerde kookspray (5 spuiten van één seconde per portie)

Maak en deel dit WW 3 punten - Cubaanse Kipspiesen (Mix en Match Recept) recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Combineer sinaasappel- en citroensap, olie, knoflook, komijn, paprika, zout en oregano in een hersluitbare plastic voedselopbergzak.
Voeg kip en paprika toe; seal tas en draai om te coaten.
Plaats de zak op een bord op de onderste plank in de koelkast en marineer deze gedurende 2 tot 8 uur.
Verwarm de grill- of grillpan voor.
Rijg de helften kip en peper op 8 metalen of houten spiesen, gebruik 4 stukjes kip en 3 stukjes peper per spies; jas met kookspray. (Opmerking: als u houten spiesen gebruikt, laat ze dan 30 minuten voor gebruik weken in water om verkoling te voorkomen.).
Grillspiesjes draaien vaak, tot de kip niet langer roze in het midden is, ongeveer 6 tot 8 minuten; serveer onmiddellijk.
Restanten kunnen maximaal 3 dagen worden gekoeld.Gebruik 1 spies per portie.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

Ik vond het geweldig

Ww 3 punten - Cubaanse kipspiesjes (mix en match recept)

Maak en deel dit WW 3 punten - Cubaanse Kipspiesen (Mix en Match Recept) recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies