Ww 5 punten - oranje chinese kip

Name: ww 5 punten - oranje chinese kip
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 theelepels donkere sesamolie; 400 gram kippenborst zonder been, vier 113 gramstukjes; 1/8 theelepel tafelzout; 1/8 theelepel zwarte peper; 425 gram del monte mandarijn sinaasappelen in lichte siroop; 130 liter vetvrije kippenbouillon met verlaagd natriumgehalte; 1 eetlepel natriumsoujasaus met een laag natriumgehalte; 2 theelepels maïszetmeel

Maak en deel deze Ww 5 punten - Orange Chinese Chicken-recept van.

Ingrediënten

Bereiding

Verhit olie in een grote anti-aanbak koekepan op middelhoog vuur.
Kruid beide kanten van de kip met zout en peper; voeg de kip toe aan de koekenpan en bak tot hij goudbruin is, een keer omdraaien, ongeveer 2 minuten per kant.
Giet sinaasappelen af en reserveer Een kopje met een inhoud van 60 ml
Voeg sinaasappels met gereserveerde vloeistof toe aan de koekenpan en laat 2 minuten sudderen.
Meng bouillon, sojasaus en maizena in een kleine kom; voeg mengsel toe om te pannen en laat sudderen tot de saus dikker wordt en de kip gaar is, ongeveer 3 minuten langer.
5 punten per portie. Opbrengsten Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met stuk kip en ongeveer Een kop met een inhoud van 60 ml die saus per portie bevat.

Blogs die misschien interessant zijn

is gebakken kipfilet gezond

bouwt gekookte kip spier

als u kip op dieet wilt is uw beste gok om het te koken

Ik vond het geweldig

Ww 5 punten - oranje chinese kip

Maak en deel deze Ww 5 punten - Orange Chinese Chicken-recept van.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies