Ww 5 punten - oranje chinese kip

Name: ww 5 punten - oranje chinese kip
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 2 theelepels donkere sesamolie; 400 gram kippenborst zonder been, vier 113 gramstukjes; 1/8 theelepel tafelzout; 1/8 theelepel zwarte peper; 425 gram del monte mandarijn sinaasappelen in lichte siroop; 130 liter vetvrije kippenbouillon met verlaagd natriumgehalte; 1 eetlepel natriumsoujasaus met een laag natriumgehalte; 2 theelepels maïszetmeel

Maak en deel deze Ww 5 punten - Orange Chinese Chicken-recept van.

Ingrediënten

Bereiding

Verhit olie in een grote anti-aanbak koekepan op middelhoog vuur.
Kruid beide kanten van de kip met zout en peper; voeg de kip toe aan de koekenpan en bak tot hij goudbruin is, een keer omdraaien, ongeveer 2 minuten per kant.
Giet sinaasappelen af en reserveer Een kopje met een inhoud van 60 ml
Voeg sinaasappels met gereserveerde vloeistof toe aan de koekenpan en laat 2 minuten sudderen.
Meng bouillon, sojasaus en maizena in een kleine kom; voeg mengsel toe om te pannen en laat sudderen tot de saus dikker wordt en de kip gaar is, ongeveer 3 minuten langer.
5 punten per portie. Opbrengsten Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met stuk kip en ongeveer Een kop met een inhoud van 60 ml die saus per portie bevat.

Blogs die misschien interessant zijn

als u kip op dieet wilt is uw beste gok om het te koken

is gebakken kipfilet gezond

bouwt gekookte kip spier

Ik vond het geweldig

Ww 5 punten - oranje chinese kip

Maak en deel deze Ww 5 punten - Orange Chinese Chicken-recept van.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies