Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Kathryn A
Ww cajun kip spinazie wikkelt 5 punten
WW-vriendelijk. Net als de kip-wrap uit de WW-site, maar met meer pit en perfect voor restjes. De cajun-specerij is zeer robuust en met de toevoeging van cayenne is dit een echte zinger.WW-teller staat voor 5 punten, maar door kleinere te gebruiken "Mission" 6.5 "carb blance tortilla's Ik denk dat het dichterbij 4 punten komt, je kunt ook sub-vetvrije mayo, sla de evo en sub cooking spray over.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Hak de kippenborst in kleine 1/2 "brokken.
-
Combineer 1 t.cajun-kruiden, 1 T. -meel, paprika, cayenne, zout en peper in een kleine kom.
-
Voeg kip toe aan droge ingrediënten, gooien om te combineren.
-
Voeg olie toe aan een kleine koekenpan, voeg kip toe, kook 1-2 minuten per kant, zet apart.
-
Meng in een zeer kleine kom mayonaise, 0,25 theelepel cajun-spies, een streepje of cayennepeper en paprika, gelijkmatig verdeeld over 6,5 "tortilla van fajitagrootte.
-
Top met spinazie, kip, rode ui en koriander.
-
Vouw tortilla en sluit af met vocht uit het mayonaisemengsel.
Blogs die misschien interessant zijn
-
8 minLunch / Snacksasperge, kaas, herbes provence,caloriearme kaasachtige asperges
-
10 minLunch / Snackshoofdsla, pecannoten, Mandarijn sinaasappelen, azijn, olie-, suiker, zout, ui, mosterd-, water,romaine met sinaasappels en pecannoten
-
20 minLunch / Snackskipfiletfilets, taco kruiden, verstuiven, boter pompoen, koriander, kaas, ui, limoensap, teentje knoflook, meel,kip en pompoen tortilla (21 dagen durende wonder dieet: dag 21)
-
40 minLunch / Snacksei, ei, ui, peterselie, meel, poeder, aardappelen, kip, zout peper,latkes met chutzpah
Ik vond het geweldig