Ww kern Mongools rundvlees

Name: ww kern Mongools rundvlees
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 eetlepels sojasaus; 2 1/2 theelepels maïszetmeel (2 punten); 2 knoflookteentjes, gehakt; 400 gram biefstuk rond biefstuk, in dunne reepjes gesneden; 190 liter water; 2 eetlepels sojasaus; 2 1/2 theelepels maïszetmeel (2 punten); 1/2 theelepel Splenda suikersurrogaat; 2 eetlepels in blokjes gesneden rode paprika; 2 eetlepels olijfolie, verdeeld; 2 wortels, in dunne plakjes gesneden; 2,5 bosje groene ui, in stukjes van 5 centimeter gesneden (scheid het wit van het groen)

Weight Watcher Core Plan-recept. Dient 4, 1,25 punten per portie. Geweldig wanneer geserveerd over bruine rijst.

Ingrediënten

Bereiding

Meng in een middelgrote kom 1 eetlepel sojasaus, 1 eetlepel maïszetmeel en gehakte knoflook.
Roer de reepjes vlees erdoor.
Laat het minstens 10 minuten staan.
Meng in een aparte kleine kom water, sojasaus, 2 1/2 theelepels maïszetmeel, splenda en rode peper; opzij zetten.
Verwarm 1 eetlepel olijfolie in een koekenpan op hoog vuur.
Kook en roer het vlees in hete olijfolie gedurende 1 minuut; verwijderen en opzij zetten.
Verhit de resterende eetlepel olijfolie in dezelfde pan.
Bak de wortelen en het witte deel van de groene uien gedurende 2 minuten.
Roer het groene deel van de ui erdoor en bak 1 minuut.
Roer het sausmengsel en het rundvlees erdoor.
Kook en roer tot de saus kookt en dikker wordt.

Blogs die misschien interessant zijn

vlees goed of slecht

kokosvlees voeding voordelen en nadelen

Ik vond het geweldig

Ww kern Mongools rundvlees

Weight Watcher Core Plan-recept. Dient 4, 1,25 punten per portie. Geweldig wanneer geserveerd over bruine rijst.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies