Zelfgemaakte eiwitrepen - paleo vriendelijk

Name: zelfgemaakte eiwitrepen - paleo vriendelijk
Cook time: 70 min
Total time: 85 min
Yield: 20
Ingredients: Een kom met een inhoud van 1/2 liter met walnoten; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met pecannoten; Een kom met een inhoud van 1/2 liter die amandelen bevat; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met pompoenpitten; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met gedroogde veenbessen; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met vanilleproteïnepoeder; Een beker met een inhoud van 130 ml met ontpitdata; Een kopje met een inhoud van 130 ml met rozijnen; Een kopje met een inhoud van 130 ml met kokosmeel; Een kop met een inhoud van 60 ml die ahornsiroop bevat; 3 eetlepels kokosolie; 1 eetlepel vanille-extract; 1 1/2 theelepels gemalen kaneel; 1 1/2 theelepels melasse

Dit is onze vertolking van een eiwitreep voor snelle maaltijd- / snackopties die je thuis kunt maken. We vonden deze heerlijk ... niet te zoet. We gebruiken gezoete, gedroogde cranberries met vruchtensap. Je kunt wat van de notenmengsel als je er bovenop wilt zetten, maar het zorgt voor rommelige staven.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 100 graden (104 ° C). Rangschik de walnoten en pecannoten op een bakplaat.
Bak in de voorverwarmde oven tot de noten geroosterd en geurig zijn, ongeveer 30 minuten. Haal de noten uit de oven.Verhoog de oventemperatuur tot 110 graden (110 graden Celsius). Vet een centimeter pan in.
Puls geroosterde walnoten, geroosterde pecannoten en amandelen samen in een keukenmachine totdat het mengsel lijkt op een grove maaltijd; overbrengen naar een grote kom. Voeg pompoenpitten, veenbessen, eiwitpoeder, dadels, rozijnen, kokosmeel, ahornsiroop, kokosolie, vanille-extract, kaneel en melasse toe; goed mengen. Doop het mengsel in de voorbereide pan.
Bak in de voorverwarmde oven tot ze goudbruin zijn, ongeveer 40 minuten.