Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Jhalaks
Zen rijstsalade
Heet weer is er en ik hou er niet van om te veel tijd in de keuken door te brengen om het te verwarmen. Ik eet graag eenvoudiger en frisser, dus lekkere hoofdgerechtsalades zijn het ticket! Deze salade zorgt ervoor dat ik me zo goed voel door het te eten, waardoor mijn eetlust en mijn gezondheid in balans komen, vandaar de naam.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
-
Een kom met een inhoud van1/3 liter met arboriorijst
-
Een schaal met een inhoud van3/8 liter met daarin ingevroren groene erwten, gekookt tot ze gaar zijn
- 1 (425 gram) kan bruine bonen of 1 (425 gram) kan kikkererwten, uitgelekt en gespoeld
- 1 (411 gram) kan maïsplanten, uitgelekt
- 2 (170 gram) blikjes tonijn, uitgelekt en in vlokken
-
Een kom met een inhoud van1/4 liter die verse peterselie bevat, gehakt
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met rode ui, gehakt (of een ander soort zoeter, zoals Vidalia)
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met bleekselderij, gesneden
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met daarin dillegroenten augurk, gesneden
Bereiding
-
Breng 1/3 liter rijst en 3/5 liter water aan de kook in een kleine steelpan. Voeg een scheutje zout toe, laat het vuur laag worden, dek de pan af en kook 15 minuten lang. Haal de pan van het vuur en laat afkoelen tot bijna kamertemperatuur, bedekt.Onderdek en pluisjes met een vork (de arborio pluist niet zoals een pilaf, maar heeft mooie, vervelende stukjes kleverige rijst).
-
Lege rijst in een grote kom. Voeg bonen, maïs, tonijn, peterselie, ui, selderij, dillegroenten augurken en rozijnen toe. Combineren.
-
Maak dressing: Leg alle dressingingrediënten in een miniprocessor en probeer ze te emulgeren. Als u denkt dat het niet scherp genoeg is, voeg dan meer limoensap en/of balsamico toe. Voeg zout en peper naar smaak toe.
-
Giet de dressing over de salade en roer voorzichtig om alle ingrediënten te coaten. Proef de salade en pas de kruiden aan omdat het meer zout en peper nodig heeft, afhankelijk van je voorkeur.
-
Koel minimaal 2 uur voor het serveren, zodat de smaken zich kunnen vermengen.
Blogs die misschien interessant zijn
-
25 minLunch / Snacksaardappelen, boter als, dille kruiden,kruid aardappelchips
-
45 minLunch / Snackskippenspintjes, vloeibare rook, bouillon, water, baai, knoflook, peper,vloeibaar gerookte kip spiermaag bakken of koken
-
30 minLunch / Snacksbiefstuk, maïzena, olie-, olie-, asparagus taaie uiteinden snelden diagonaal naar binnen, ui, gember, bouillon, vissaus nam pla, suiker,sesam-ginger beef en asperges roerbakken
-
20 minLunch / Snackskippenborsten, citroen, boter, meel, zout, peper,veelzijdige citroenkip
Ik vond het geweldig