Zomertuin roerbakken

Name: zomertuin roerbakken
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 400 gram kippenborst zonder botten zonder vel; 2 knoflookteentjes, gehakt; 2 theelepels fijngehakte gemberwortel; 1 middelgrote ui, in dunne partjes gesneden; 1/4 liter baby wortelen, in de lengte doormidden gesneden; 1/4 liter vetvrije kippenbouillon; 3 eetlepels natriumsaus met een laag natriumgehalte; 2 -3 theelepels suiker; Een kom met een inhoud van 1/2 liter met broccoliroosjes; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met gesneden champignons; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gehakte rode paprika; 2 theelepels maïszetmeel; warme gekookte rijst

Maak en deel dit recept voor het roosteren met zomerrecepten uit.

Ingrediënten

Bereiding

Verwijder alle zichtbare vet van kip; snijd de kip in centimeters.
Spuit een grote anti-aanbak koekepan met kookspray; verwarmen op middelhoge hitte.
Voeg kip, knoflook en gemberwortel toe; roerbakken 2-3 minuten of tot de kip bruin is.
Voeg de ui wortels, ¾ kopje kippenbouillon, sojasaus en suiker toe; dek af en kook op matig vuur 5 minuten, af en toe roeren.
Voeg broccoli, champignons en paprika toe; dek af en kook ongeveer 5 minuten, af en toe roerend, tot de kip niet langer roze is in het midden en groenten knapperig zijn.
Meng maïszetmeel en resterende ¼ kopje bouillon; roer in kippenmengsel; koken, roeren, tot de saus verdikt is.
Serveer over rijst.

Blogs die misschien interessant zijn

zal het elke dag eten van kippenborst u helpen afvallen

voeding van een kipfilet

Ik vond het geweldig

Zomertuin roerbakken

Maak en deel dit recept voor het roosteren met zomerrecepten uit.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies