Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Tracy Smaldino
Zwart en wit enchiladas
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 700 gram kiploze borsten zonder botten (twee met de hand getrimde borsten)
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 eetlepel tequila
- 0,5 theelepel chilipoeder (verhoog tot 1 theel. Als je van pittig eten houdt)
- 2 eetlepels zwart wordende kruiden (ik gebruikte Paul Prudhomme's Poultry Magic)
- 0,5 theelepel cayennepeper (verhogen tot 1 theel. Als je van pittig eten houdt)
- 1 theelepel zwarte peper
- 1 theelepel paprika
- 1 eetlepel olijfolie
- 8 meel tortilla's
- 3/8 liter kip bouillon met laag natriumgehalte
- 1 (305 gram) kan vetarme gecondenseerde room van kippensoep (ik heb Campbell's Healthy Request gebruikt, die voor 98% vetvrij is)
- 1 (439 gram) kan zwarte bonen bevatten, uitgelekt en afgespoeld (een kom met een inhoud van 2/5 liter die zwarte bonen bevat als je de gedroogde ones 's nachts geniet)
- 3 g vetvrije kookspray
- 8 meel tortilla's
- 227 gram versnipperde monterey jack-kaas
Bereiding
-
Combineer met chili-olie en tequila in een kwartzodiameter en marineer in de koelkast.
-
Terwijl het marineert, meet de vijf kruiden en roer ze samen in een kleine schaal.
-
Zet een koekenpan op de hoge stand van je fornuis en voeg de kip toe; strooi de helft van de kruidenmix erover en kook vijf minuten in totaal. Draai de kip en schud de rest van de kruiden halverwege door.
-
Haal de pan van het vuur en zet het vuur laag; verplaats de kip uit de pan naar een kom.
-
Breng de pan terug naar de hitte; voeg de 1 T olijfolie toe en schraap de zwartmakende kruidenresten erin, schud dan de bloem om een roux te maken; giet dan voorzichtig in de kippenbouillon en roer continu om een zachte saus te creëren.
-
Voeg het blik gecondenseerde kippensoep toe en roer samen tot het verwarmd is.
-
Voeg de zwarte bonen en kip toe aan de saus in de pan; roer tot verwarmd en grondig gemengd.
-
Vet een pan van 15 "x 10" (of twee 8 "x 8" pannen) in met kookspray, zodat de enchiladas niet blijven kleven.
-
Bereid de enchilada's voor, schep 0,125 van de mix op elke bloemtortilla, vouw de uiteinden in en rol zeer strak; plaats de naadzijde naar beneden in de pan.
-
Strooi de kaas erover en dek af met folie (merk op dat je om dit te maken zoals het restaurant, letterlijk een heel pond kaas moet gebruiken); Plaats in de koelkast tot je klaar bent om te koken.
-
Bake at 375 covered for 15 minutes, then remove the foil and bake another 5-7 minutes.Enjoy!
Blogs die misschien interessant zijn
-
25 minKipfiletbonen, maïs, ui, koriander, olie-, suiker, maïsmeel, koriander, kipfilet beukt, olie-,kippenborsten met maïsmeelkorst en zwarte bonensalsa
-
50 minKipfiletspek, kippenborst helften in, meel, ranch dressing, melk, noedel, kaas,romige boerderij kip met noedels
-
38 minKipfiletkippenborsten, ham, kaas, olie-, zout, peper, meel, ananas, ui, sojasaus, suiker, azijn, tomaten, rijst,Hula kip met ananas barbecue saus
-
70 minKipfiletmelk, ei lichtjes, meel, knoflook zout, paprika poeder, peper, pluimvee kruiden, braadkippen, boter frituren,crisco's super knapperige gebakken kip
Ik vond het geweldig