Zwarte bonenburgers gemaakt met veggie pulp

Name: zwarte bonenburgers gemaakt met veggie pulp
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4-6
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 130 ml met havermout, snel koken (of broodkruimels); Een kom met een inhoud van 1/2 liter met zwarte bonen, uitgelekt; 1 kleine ui, fijngesneden (of 1 theelepel uipoeder); 2 theelepels gehakte knoflook (of 2 gehakte kruidnagels); 1/2 theelepel oregano, gedroogd; 2 eetlepels maagdelijke kokosolie, om te braden; Een kom met een inhoud van 1/4 liter die vruchtvlees bevat bij het persen, zoals wortel, selderij, bieten, spinazie, komkommer, enz.; 1/4 theelepel komijn; 1/2 theelepel zout; 2 theelepels chilipoeder; 2 eetlepels maagdelijke kokosolie, om te braden

Ingrediënten

Bereiding

Vorm tot pasteitjes (4 maten voor diner, 6 lunch of snack).
Fry in a griddle until the center is hot ( about 4 minutes each side ) Load them up in a sandwich with your favorite fixings.Bon appetit!

Blogs die misschien interessant zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

25 min

Lunch / Snacks

olie-, paddestoel, gorgonzola, olie-, olie-, zout peper,

portabella panini met gorgonzola-kaas en zongedroogde tomaten
65 min

Lunch / Snacks

ui, selderij rib, boter, kerrie poeder, boter pompoen, appel, groentebouillon, appel,

gecurryde butternut-appelsoep
30 min

Lunch / Snacks

aubergine, olie-, teentje knoflook, zout peper, balsamico azijn, baguette, tomaten, kaas, pestosaus keuze, hoofdsla,

baguettesandwich met geroosterde aubergine, tomaten en pesto
5 min

Lunch / Snacks

hoofdsla, radicchio, citroensap, water, olie-, sesam tahini, mosterd-, honing,

saladegreens met pittige citroendressing

Ik vond het geweldig

Zwarte bonenburgers gemaakt met veggie pulp

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies

Vorm tot pasteitjes (4 maten voor diner, 6 lunch of snack).