Zwarte bonenburgers gemaakt met veggie pulp

Name: zwarte bonenburgers gemaakt met veggie pulp
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4-6
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 130 ml met havermout, snel koken (of broodkruimels); Een kom met een inhoud van 1/2 liter met zwarte bonen, uitgelekt; 1 kleine ui, fijngesneden (of 1 theelepel uipoeder); 2 theelepels gehakte knoflook (of 2 gehakte kruidnagels); 1/2 theelepel oregano, gedroogd; 2 eetlepels maagdelijke kokosolie, om te braden; Een kom met een inhoud van 1/4 liter die vruchtvlees bevat bij het persen, zoals wortel, selderij, bieten, spinazie, komkommer, enz.; 1/4 theelepel komijn; 1/2 theelepel zout; 2 theelepels chilipoeder; 2 eetlepels maagdelijke kokosolie, om te braden

Ingrediënten

Bereiding

Vorm tot pasteitjes (4 maten voor diner, 6 lunch of snack).
Fry in a griddle until the center is hot ( about 4 minutes each side ) Load them up in a sandwich with your favorite fixings.Bon appetit!

Blogs die misschien interessant zijn

24 gezonde veganistische snackideeen

30 eiwitrijke snacks die gezond en draagbaar zijn

16 min

Lunch / Snacks

Marinara saus, graan muffins, rucola, tomaten, spek, kaas,

rucola blt pizza's
40 min

Lunch / Snacks

mosselsap, wijn, citroen, dille, peperkorrels, zalmfilet, mayonaise, citroen, citroen, bieslook, peterselie, hoofdsla, citroen, citroen, tomaten,

gepocheerde zalm met citroenmayonaise
50 min

Lunch / Snacks

kippenborsten, paprika, ui, olie-, taco kruiden, zout peper, salsa, rijst, bonen, maïs, kaas, limoen in, koriander,

burrito-kommen van kip
10 min

Lunch / Snacks

kippenborsten, appel, selderij, veenbessen, ui, mayonaise, zure room, citroensap, zout, peper, dragon,

kip-appel crunch salade

Ik vond het geweldig

Zwarte bonenburgers gemaakt met veggie pulp

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies

Vorm tot pasteitjes (4 maten voor diner, 6 lunch of snack).