Adzuki bonen brownies (glutenvrij, veganistisch, macrobiotisch)

We zien heel veel Black Bean Brownie-recepten op het internet. Op een dag dacht ik dat als we zwarte bonen konden gebruiken om gezonde brownies te maken, ik ook adzukibonen zou kunnen gebruiken. Dit is wat ik bedacht heb. Als je zijn erg gevoelig voor cafeïne, je kunt johannesbroodpoeder gebruiken in plaats van cacaopoeder. Bezoek voor meer gezonde, glutenvrije recepten mijn blog.

Tap het water af en vervang het met vers water. Plaats op het fornuis en breng aan de kook. Zet het vuur uit en laat het water weglopen.
Voeg water toe dat 3 keer zo veel bonen bevat. Breng het aan en breng aan de kook. Verminder hitte, plaats een deksel, een beetje schuin en kook tot bonen ongeveer 45 - 60 minuten zacht zijn. Als je een snelkookpan hebt, kook dan gedurende 10 - 12 minuten onder druk. Leid het water door een vergiet.
Verwarm de oven voor op 180 ° C
In een kleine kom, plaats chia zaden en 6 eetlepels water. Laat het ten minste 15 minuten. Deze chia zaadgel kan worden gebruikt in plaats van eieren (1 ei = 1 eetlepel chia zaden 3 el water).
Plaats in een keukenmachine de adzukibonen, chia-zaadgel, suiker, cacaopoeder, appelmoes, vanille en zout en meng goed.
Breng het brownie-mengsel over in een kom. Mix in walnoten.
Breng over naar een geoliede centimeter vierkante pan en bak 45 minuten. Koel de brownies.
Dust powdered sugar on top and slice.Infuse love and serve!

rabarber voeding voordelen en meer

olijfolie gebruiken voor haarverzorging

Ik vond het geweldig