Amy truong courgette koolhydraatarme lasagne

Verwarm de oven voor op 375 graden.

Oliepan met olijfolie met knoflook toegediend. Bak vlees en uien tot het vlees bruin is en de uien zacht zijn.Drain vet.

Breng vlees en uien terug om te pannen en voeg de volgende acht ingrediënten toe (door zwarte peper). Aan de kook brengen.

Verminder hitte. Af en toe roeren.

Klop het ei in een kleine kom.

Voeg kwark, rode pepervlokken, sriracha-saus toe, een schaal met een inhoud van 1/4 liter met mozzarella en bloem. Meng ze gemengd.

Oliebodem van grote lasagne-schaal met olijfolie met knoflook.

Voeg 0,5 vleesmengsel toe.Top met de helft van de gesneden courgettes. Voeg het hele kwarkmengsel toe.Top met het resterende vleesmengsel, gevolgd door de laag resterende courgetteplakjes.

Top met de resterende helft van versnipperde mozzerella-kaas.

Top met parmesean kaas.

Bestrooi met extra zwarte peper en rode pepervlokken (optioneel).

Bak onbedekt gedurende 40 minuten.

Laat 30 minuten afkoelen (om te voorkomen dat de porties waterig worden).