Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Lynette Collins Mottolo
Aziatische kip wrap
Dit is een gezond recept van Ellie Krieger. Ik gebruik deze graag als een "to-go" -diner voor die drukke weeknights. Ook goed voor de lunch! Ik gebruik meestal een in de winkel gekochte rotisserie-kip, in plaats van de 4 gekookte kippenborsten, om dit recept super snel en gemakkelijk te maken. Soms gebruik ik gewone snijsla als ik geen napakoolblaadjes heb. Dit is een zeer flexibel recept.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 3 eetlepels sobere griekse nonfat yoghurt
- 2 eetlepels mayonaise (ik geef de voorkeur aan Hellmans)
- 1 eetlepel bruine suiker
- 1 eetlepel natriumsoujasaus met een laag natriumgehalte
- 1 theelepel Dijon-mosterd
- 1/2 theelepel geroosterde sesamolie
- 1/4 theelepel Thaise stijl chili saus (ik gebruik Sriracha)
- 12 nappa koolbladeren, witte middenribben verwijderd
- 4 volkoren wraps (ongeveer 23 centimeter in diameter)
- 10 gekookte kipfilethelften, gesneden in plakjes van 1,25 centimeter dik (ongeveer 142 gram elk)
- 1 rode paprika, in dunne reepjes gesneden
Bereiding
-
Om elke wrap te maken, plaats je 2 koolbladeren op 1 wrap en vervolgens laag met een kwart van de kip en paprika.
-
Sprenkel met 2 T.van de saus.
-
Top met een extra koolblad.
-
Roll the wrap and serve or wrap in some foil to go!
Blogs die misschien interessant zijn
-
2 min<15 minutenrum, wodka, gin, tequila, triple sec, amaretto likeur die je wilt, ananas SAP, sinaasappelsap, Veenbes, grenadine obtional,slechte houding -
10 min<15 minutensalade groenten, kool, kaas, tomaten, avocado, maïs tortilla's in, olie-, wijnazijn, mosterd-, teentjes knoflook, zout, peper, sherry, olie-, pecannoten,ranch huis salade met pecan vinaigrette -
10 min<15 minutenkaas, ui, veenbessen, knoflook, zout, pepermolen,knoflookcrostini met roomkaas, veenbessen en uien -
15 min<15 minutenui, zout, peper, mosterd-, paprika poeder, suiker, azijn, olie-,ui sladressing
Ik vond het geweldig